夏天本是出汗的季節，但是，科技的進步創造出與大自然不同的恆溫環境——空調房，需要出汗的時候不出汗，內熱無法散出，身體就會生病。小寶寶是純陽之體，本來陽氣就旺盛，加上身體調節能力差，更容易得空調病。
空調讓我們的適應能力變弱
中醫講究陰陽平衡、法隨四時、天地人合一。人與大自然的其他動物相同，需要去適應大自然一年四季變化，跟隨季節的變化來作息。盛夏暑天，自然界陽氣旺盛，人則是恆溫產熱的動物，兩陽相加，身體內外皆熱，所以需要汗出散熱、清熱利尿。
夏天本是出汗的季節，但是，科技的進步，卻創造出與大自然不同的恆溫環境——空調房，盛夏室外溼熱，室內卻涼爽如秋天，冬季外面天寒地凍，室內卻溫暖如春。看似我們的身體舒適了，但其實我們跳過了酷暑和嚴寒，一直生活在春秋季節裡，對真正的大自然的環境，適應能力反而變弱了，空調病由此而來。
“寒包火”引來空調病
有了空調房，需要出汗的時候不出汗，內熱無法散出，身體就會生病。當我們從室外大熱汗出的環境中突然進入低溫空調房後，皮膚從汗出散熱的狀態，瞬間轉入保暖閉塞的狀態，皮膚毛孔快速收縮。開始我們會覺得一下涼爽了，很舒適，時間久了，卻往往感覺乏力、昏昏沉沉，這是因為內熱淤積在體內，也就是中醫所說的“寒包火”的情況。
空調的作用使得室內的溼度很低，接觸空氣的組織器官很容易感覺乾燥，例如眼乾、鼻幹、上呼吸道乾燥、唇乾、皮膚乾燥等。腸胃道的消化液分泌減少，腸道的菌群也會發生改變，所以空調病的常見症狀是怕冷發熱，疲乏無力，四肢肌肉、關節痠痛，甚至頭痛、面癱等類似感冒的症狀。
空調病的症狀還不止這些。因為內熱積聚，人本能地想吃清涼解渴的瓜果、生冷食物，腸胃受到冷的刺激，加上腸道菌群不穩定，就容易引起腹瀉。此外，空調房長時間不換氣，導致空氣中細菌、黴菌及其他過敏原滋生，還會引起身體各種過敏反應的加重。
小寶寶更容易得空調病
中醫認為，小孩子是純陽之體，本來就陽氣旺盛，但又“臟腑嬌嫩、行氣未充”，身體各項功能發育尚不完善，先是體溫調節能力差。排汗可以有效調節體溫，寶寶總呆在空調房間，或是汗出不暢，很容易內熱淤積。其次是腸胃消化能力弱，吃冷食或是肚子吹到冷風受涼，則容易腹瀉。寶寶的抵抗力弱，對細菌、黴菌的耐受能力差，更容易出現過敏。
保暖、多喝溫水，預防空調病
從引發空調病的病因可以看出，預防空調病的最佳方法是出汗、多喝水。在空調房裡，要人出汗有一定難度，但我們可以利用保暖的方式來防止寒氣的侵襲。
對寶寶來說，室溫控制在25～27℃為宜，室內外溫差不要超過8℃，不要給寶寶穿得太單薄。空調風速不宜過強，特別注意不要讓寶寶站在送風口下，避免冷風直吹。經常開窗換氣，最好每兩小時換氣一次。空調的濾網要定期清洗或更換，如果有條件，可以準備一個空氣清新器，以確保室內空氣質量。天氣不是太熱的時候，儘可能利用自然風降低室內溫度。
及時給寶寶補充水分，記住要喝溫熱的水，促進脾胃陽氣生髮，避免寒凝脾胃之陽，引起腹瀉。夏季適當給寶寶吃水果是有益的，但是不要過量，寶寶的小飯碗裡，半碗水果足以。還要注意選擇當季的新鮮水果，而且不要給寶寶吃剛從冰箱裡拿出來的水果。
戶外活動後，先退汗再開空調
有些父母擔心夏天戶外太熱，寶寶感覺不舒服，所以，讓寶寶整天都待在室內，這樣並不利於他的成長。記住，夏天出汗是自然規律，要保證寶寶每天有一定的戶外活動時間，當然應該避開中午日照最強烈的時段，選擇在早晚溫度不高時進行適當的戶外運動，讓寶寶出出汗，增強體質。特別要注意，寶寶在外面玩得一身汗回到室內時，應先等汗液退去再開空調，或是開啟空調前，將寶寶身上的汗擦乾，並換上乾爽的衣褲。
寶寶坐車也要警惕空調病
另一個容易忽略的場合是車裡。帶寶寶駕車時，不要把車內空調溫度開得太低，一般車廂內外溫度差在7℃左右為宜。車內開啟空調時，不要在車內吸菸，不要讓寶寶在開啟空調的車內睡覺，如果寶寶睡著了，儘量將空調關閉或避免直吹寶寶，或用薄毯子、衣物遮蓋寶寶的身體。停在烈日中的車，車內溫度很高，上車後不要馬上使用空調，應打開所有車窗，先把熱氣散掉一些，等車廂內溫度下降後，再關閉車窗，開啟空調，以防冷熱驟變，引起寶寶不適。
清熱解暑飲品，預防空調病
一些食物也可以幫助預防空調病，例如綠豆薏仁湯，清熱利溼，少加一些糖，寶寶一般都很愛喝，注意，綠豆不要煮成糊糊狀，只要煮15分鐘，清湯的療效最好。
還有清熱祛暑的紫蘇烏梅湯，也是一個適合寶寶的可口飲品。簡單的製法是，少量的紫蘇、烏梅，有條件的還可以加山楂，一起熬製。特別適合寶寶出去玩出了很多汗、水分大量流失，或是在空調房覺得口乾舌燥的時候食用。
冬瓜 甘，性微寒。利小便，切片摩擦痱子，效果很好，利大小腸。
烏梅 味酸，溫，泡水喝可治傷寒煩熱，祛痰，止吐瀉，除冷熱引起的下痢。
紫蘇 主治一切寒氣造成的病症，如心腹脹滿，開胃下食，止腹瀉，通順大小腸。
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