临境全景
来访者 34岁的梁先生说：我虽已成家立业，但心里始终有结：害怕人际交往。工作以来，发现自己从不敢拒绝别人，老是憋屈自己讨好别人，开会时不敢发表自己的意见，与朋友一起害怕暴露自己的缺点。为此我失去了几次晋升的机会，也换了好几家公司。现在，凭我自己的技术和表现，好不容易晋升为部门主任，可我的担心更重了，怕自己做不好，怕我的心结影响今后的前程......
梁先生的人际不自信，其心底是胁迫恐惧。自信跟努力在一起，从梁先生的表达看出，他并非没自信，相反他是靠坚实的自信与努力，才有了今天的家庭和事业。但他确实感觉在人前的不自信，并称谓是自己的心结。
那么，他何以害怕与人交往，又何以将它等同不自信呢？从他对过去的经验描述，可以找到答案。“我有堂兄妹有4个，除了我内向不善言表，其他几个是古灵精怪，更糟的是我成绩不如他们。在我的记忆里，自小学开始就有两大惧怕伴随，一怕父亲的板子和痛斥；二怕过年跟家人的聚会，那是我‘老鼠见众猫’被批斗之日。至今我这脑海里总是回荡着父亲在兄妹面前说“就你，没出息没自信的家伙，真给我丢脸”。那样的训斥，诅咒一样令我背负着罪恶感......越感觉不如人，越不敢与人来往。但我暗地发誓必须活出个模样，不然我无脸见人......不幸的，我终究还是没自信见人......
答案也可以这样表述：梁先生本来生长在一个自信满满的家族，可不幸遇到了自信摧残性的胁迫：首先是来自父亲善意动机下，源源不断的“没出息没自信”的威吓；其次是在他人聪慧强大的对比下，映照出“不如人”的弱小。威吓与弱小感，成为他恐惧被人看见的深刻记忆，同时也成为了他要活出摸样的强大动力。从深层动机出发，在梁先生的潜意识埋藏了一个给父亲丢脸的“有错之人”，所以在他的人际世界里有个雷区：生怕说错话做错事；他的内心也内化了一个给父亲长脸的“理想自我”，那就是在别人面前显得威风荣耀之人。只是他在时刻提醒自己要自信，自信的同时，又生怕自己不自信，也唯恐自己被人否定......他是在无意识的胁迫恐惧驱动下，又无意识地强迫自己成为压倒别人的人。
自信是一种心理上的能力感，或称心理能量。在成人，它首先来自自我的成就，再是被他人被社会的承认；在小孩，它首先来自他人的认同和重视，再是自己对自我能力的欣赏。可在许多人际不自信，或叫人际恐惧的案例中，我们无一例外的发现，在他们心路历程的过去，都有着自信的不幸际遇。用精神分析的话语说，人际自卑是有很深的对人的恐惧，这源于幼年的自恋（或自尊）创伤。
熊玲心理咨询
不自信主要是缺少那方面的实力。
以前上街买东西，不敢往专卖店里看，根本连想都不想，而且看到别人在专卖店买几百元的衣服，觉得真是种奢侈。
造成的后果就是，凡是要上台或出席那种大场合，我就变得特别不自信。不自信主要是穿着不好看，仅仅是因为衣服跟咸菜干一样皱巴巴，一看就是那种非常土气的。
没错，那地摊上买的衣服，一件仅有专卖店价格的十分之一，几十元就一件。可是事后才发现，自己的穿着还像个山里来的。虽然平常没什么，可是一要上台，众人眼睛注视下，就特别没自信。不为什么，只是因为衣服太便宜。
人要注重内在，这句话在现实中根本起不到太大作用，很多人就是因为穿着而自卑。如果自身不缺钱花，一件衣服上千元，还有什么不自信呢。
不自信什么，往往是因为自己缺少什么。
有的人长得难看，上台特别害羞，如果长得帅，人人就欢呼，有谁还有害羞呢。
