炎炎夏日
除了熱還是熱
時而暴曬
時而悶熱
好不容易刮點風
還是暖（rè）的
吃根冰糕，來瓶冰水
晚上和朋友們擼著串
吃著小龍蝦
再來杯冰啤酒
都是這時很多人的寫照
就是這些“解暑方式”
讓不少人吃壞了肚子
頻繁跑廁所
今天
給大家說說
如何應對夏季腹瀉
↓↓↓
有味道的科普
“拉”多少，怎麼“拉”
才算腹瀉……
有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一週只排便三次，在這個範圍內都是正常的。若糞便特別稀，次數大於每天三次，排便的量超過每天200克時，可稱為腹瀉。
引起夏季腹瀉原因
主要有這3種
1、吃的不乾淨
夏季大家最愛燒烤
但戶外燒烤架上
每百平方釐米
含細菌高達170萬個
有高致病性的大腸桿菌
沙門氏菌及李斯特菌
一旦感染會造成嘔吐和腹瀉
2、吃生冷食物
天氣炎熱
若貪戀冰鎮啤酒
冰鎮西瓜、各種冷飲
會讓胃腸道等消化器官
受到刺激
容易出現收縮痙攣
引發胃痛和腹瀉等症狀
3、乳糖不耐受
有些人飲用牛奶後
由於消化道中缺乏乳糖酶
乳糖消化和吸收障礙
出現腹脹
腹瀉、腹痛等一系列症狀
這兩種疾病
是造成腹瀉的“元兇”
1、細菌性痢疾
細菌性痢疾
是夏季最常見的
腸道傳染病之一
它除了和
人們喜歡吃生冷食品
引起腸胃功能紊亂有關
還與蒼蠅繁殖活動有關
一般是通過飲用或食用
被痢疾桿菌汙染的
水、食物傳播
也可通過
日常生活接觸傳播
【主要症狀有這些】
主要表現為腹痛、腹瀉、裡急後重、膿血樣大便，部分病例可出現發熱等症狀，症狀嚴重的可出現高熱並伴有感染性休克症狀，有時出現腦水腫和呼吸衰竭。
2、手足口病
手足口病是由腸道病毒
引起的傳染病
多發生於5歲以下兒童
可引起
手、足、口腔等部位的皰疹
主要通過
密切接觸病人的糞便、皰疹液
和呼吸道分泌物
及被汙染的手、毛巾、手絹
牙杯、玩具、餐具、奶瓶
床上用品等而感染
可發生在幼兒園和家庭
有聚集發病現象
想要遠離腹瀉，少跑WC
這些你要做到
1、疫苗防控
手足口、甲型肝炎
和輪狀病毒
可進行疫苗免疫
2、遠離傳染源
遠離患病者等傳染源
注意廚房應滅蠅、滅蟑
保持家庭及周圍環境衛生
和個人衛生
居室要經常通風
勤曬衣被
3、飲食要注意
飲用水要煮沸
飯前便後、外出後
要用肥皂或洗手液洗手
不喝生水
不吃生冷的食物
食物要生熟分開
剩飯剩菜熱透再食用
4、吃海鮮大排檔要注意
經常吃
貝類海鮮食品的人要注意
一定要吃新鮮的海鮮
加工熟透後再食用
可以適當吃一些大蒜和醋
不要同時大量飲用
冰鎮啤酒和飲料
如果有腹瀉
不要隨便使用抗生素
腸胃本來就不好？
此時更要格外小心
本來腸胃功能就弱的人
要儘量少吃
甚至不吃生冷食物
不喝冰鎮飲料
多飲用溫開水
吃軟的、易消化的食物
如吃饅頭、麵條等
儘量不吃米飯
少吃硬的食物
每餐六七成飽就可以
少食用或飲用
刺激性的食物和飲料
例如咖啡、辣椒等
本文專家：
陸輝
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