炎炎夏日
除了热还是热
时而暴晒
时而闷热
好不容易刮点风
还是暖（rè）的
吃根冰糕，来瓶冰水
晚上和朋友们撸着串
吃着小龙虾
再来杯冰啤酒
都是这时很多人的写照
就是这些“解暑方式”
让不少人吃坏了肚子
频繁跑厕所
今天
给大家说说
如何应对夏季腹泻
↓↓↓
有味道的科普
“拉”多少，怎么“拉”
才算腹泻……
有的人可能一天排便一到三次，有的人可能一周只排便三次，在这个范围内都是正常的。若粪便特别稀，次数大于每天三次，排便的量超过每天200克时，可称为腹泻。
引起夏季腹泻原因
主要有这3种
1、吃的不干净
夏季大家最爱烧烤
但户外烧烤架上
每百平方厘米
含细菌高达170万个
有高致病性的大肠杆菌
沙门氏菌及李斯特菌
一旦感染会造成呕吐和腹泻
2、吃生冷食物
天气炎热
若贪恋冰镇啤酒
冰镇西瓜、各种冷饮
会让胃肠道等消化器官
受到刺激
容易出现收缩痉挛
引发胃痛和腹泻等症状
3、乳糖不耐受
有些人饮用牛奶后
由于消化道中缺乏乳糖酶
乳糖消化和吸收障碍
出现腹胀
腹泻、腹痛等一系列症状
这两种疾病
是造成腹泻的“元凶”
1、细菌性痢疾
细菌性痢疾
是夏季最常见的
肠道传染病之一
它除了和
人们喜欢吃生冷食品
引起肠胃功能紊乱有关
还与苍蝇繁殖活动有关
一般是通过饮用或食用
被痢疾杆菌污染的
水、食物传播
也可通过
日常生活接触传播
【主要症状有这些】
主要表现为腹痛、腹泻、里急后重、脓血样大便，部分病例可出现发热等症状，症状严重的可出现高热并伴有感染性休克症状，有时出现脑水肿和呼吸衰竭。
2、手足口病
手足口病是由肠道病毒
引起的传染病
多发生于5岁以下儿童
可引起
手、足、口腔等部位的疱疹
主要通过
密切接触病人的粪便、疱疹液
和呼吸道分泌物
及被污染的手、毛巾、手绢
牙杯、玩具、餐具、奶瓶
床上用品等而感染
可发生在幼儿园和家庭
有聚集发病现象
想要远离腹泻，少跑WC
这些你要做到
1、疫苗防控
手足口、甲型肝炎
和轮状病毒
可进行疫苗免疫
2、远离传染源
远离患病者等传染源
注意厨房应灭蝇、灭蟑
保持家庭及周围环境卫生
和个人卫生
居室要经常通风
勤晒衣被
3、饮食要注意
饮用水要煮沸
饭前便后、外出后
要用肥皂或洗手液洗手
不喝生水
不吃生冷的食物
食物要生熟分开
剩饭剩菜热透再食用
4、吃海鲜大排档要注意
经常吃
贝类海鲜食品的人要注意
一定要吃新鲜的海鲜
加工熟透后再食用
可以适当吃一些大蒜和醋
不要同时大量饮用
冰镇啤酒和饮料
如果有腹泻
不要随便使用抗生素
肠胃本来就不好？
此时更要格外小心
本来肠胃功能就弱的人
要尽量少吃
甚至不吃生冷食物
不喝冰镇饮料
多饮用温开水
吃软的、易消化的食物
如吃馒头、面条等
尽量不吃米饭
少吃硬的食物
每餐六七成饱就可以
少食用或饮用
刺激性的食物和饮料
例如咖啡、辣椒等
本文专家：
陆辉
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