“憨樂”，說的是精神養生：放下紛紜事，一笑看人生。清晰中看，糊塗中樂。煩惱事少了，樂和事自然會多些，不亦“憨”乎？《黃帝內經·上古天真論》中說的“恬惔虛無”，大概就是這種意思。
精神，是人生的支柱。精神不振的人，不可能健康；精神一倒，人就徹底倒了。笑是好心情的體現，老百姓都知道“笑一笑，少一少”的道理。笑能使人頭腦醒、精神振作，疲勞的體力恢復；笑能促進食慾，通過增進消化液分泌和消化道的活動，使人胃口大開；笑有調整自主神經系統的功能，可以輔助睡眠，把人送入夢鄉。
“無情未必真豪傑，憐子如何不丈夫。” 從生理角度看，哭是一種直接、有效地宣洩積鬱、表達痛苦、消除憂愁、放下包袱的好方法。眼淚能把機體應激反應時產生的危險毒素排出，忍住哭的人意味著自身慢性中毒。儘管有“男兒有淚不輕彈”的說法，但是當哭的時候不妨痛痛快快哭一場，當著親人的面把肚子裡的苦水倒出來，比憋在肚子裡好得多。實在放不下面子的 “大丈夫”，不妨在沒人時抱著枕頭偷偷抒發一下！
“肝火盛，不長命。”怒，是一種強烈的精神刺激。“肝為將軍之官”，大怒直接損害肝實質，破壞肝貯藏血液和調節血量的功能。大怒還會對人的中樞神經、血液循環、消化、內分泌系統造成不同 程度的危害 , 是影響健康的主要障礙之一。制怒的方法很多，最重要的是理智，就是在欲發怒之時保持頭腦冷靜。
俗話說：“人有七情六慾。”不舒心的事誰都可能碰到，不良情緒誰都無法全部杜絕，重要的是如何理智地調節它。
在所有方法中，“自勸”是基本的措施，正所謂“勸人容易勸己難”。我也會遇到不開心的事，譬如像不少老年朋友因乘坐公共交通工具年輕人不讓座而生氣的問題，後來就自解自勸，慢慢有了勸醒自己的理由：不讓座是人家看咱年輕，年輕多好啊！人老先老腿，站著可以鍛鍊腿腳呀！老人大都有上肢活動受限的毛病，舉臂拉手能產生煉單槓一樣的效果！那些看見你就閉上眼裝睡的人，是他不忍心啊，良心還在，孺子可教也！把他們當成自己的子孫看待：年輕人生活節奏快，睡好了能為社會多做貢獻，等於咱也間接為社會創造財富了，值得！心結沒了，氣也就消了，多好的事。《大藏經》說：“思無邪僻是一藥，行寬心和是一藥，
心平氣和是一藥，心靜意定是一藥。”以和諧的理念處自然，以積極的目光看社會，以寬容的思想待他人，以平淡的態度對自己。人生恨短，逝者難復；大愛無限，海闊天空。世界一片光明，這是社會發展的主旋律，向前看，春光明媚，“憨樂”吧！
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