如果你發現你家的中年男人性情越來越怪，無緣無故發脾氣，還有焦慮、失眠、多汗、抑鬱、全身乏力等表現，那要上心了，他有可能是患了“男性更年期綜合徵”。
對，男人也是有更年期的，隨著年齡的增加，男性的雄性激素分泌量開始下降，引起下丘腦-垂體-性腺軸失去平衡，會導致不安、煩躁、心悸、呼吸困難、頭痛等症狀反覆出現。大量的流行病學研究結果也證實，男性更年期更容易發生肥胖、高血壓、糖尿病等常見疾病。
男性更年期發生年齡
男性更年期年齡一般在50-60歲之間，比女性的要晚5-10年，雖然雄性激素的減少不像女性的絕經那樣有明顯的標誌，是一個慢性變化的過程，但是男性更年期蔓延時間長，症狀不典型，所以極容易被忽視。
但是由於一些不良的生活方式和飲食習慣，很多男性的更年期都提前出現了：
吸菸、酗酒
肥胖，飲食多高脂肪和高熱量
缺乏鍛鍊，不愛運動
以上這些易誘發男性更年期提前出現，而生活方式比較健康、經常運動的男性，更年期就來的比較晚。
如何應對男性更年期？
健康生活：健康的生活方式是防治疾病的最好方法，膳食營養均衡，合理搭配粗糧蔬菜水果肉類，積極的進行運動，鍛鍊身體，避免熬夜、吸菸或過度飲酒。
控制體重：肥胖易誘發男性更年期提前發生，也是其他很多疾病的誘因，所以控制好體重，有利於防治男性更年期。
心情愉悅：心情舒暢是內分泌調節的良藥，所以生活中要注意心情愉快，及時調整心情，生活或工作壓力大時要及時排解。
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