1、 油炸食物：油炸食品看似醇香美味，然而到了腹中不容易消化，會加重消化道負擔，多吃會引起消化不良，還會使血脂增高，對健康不利，一定要少吃。
2、 醃製食物：在食物匱乏年代，為了把有限的食材延展到糧食貧乏的冬季適用，我們的老百姓用智慧發明出許多醃製的食物，解決了生存的大問題，但這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，現在生活條件好了，偶爾嚐嚐可以，一定不要多吃。
3、 生冷食物刺激性食物：許多孩子夏天喜歡狂吃冷飲，這些生冷飲料對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎症，特別傷胃。
那麼養胃應該吃哪些食物好呢？我們從水果類和蔬穀類入手，給大家一個建議。
水果類：
1、蘋果。味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等症。
2、甘蔗。甘蔗中含有豐富的糖分、水分，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質、有機酸、鈣、鐵等物質，能補充寒冬中人體缺失的水分和津液。
3、菠蘿。可以幫助腸胃進行消化。菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止 瀉、清胃解渴等功用。
4、柚子。還具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效，可促進傷口癒合，對敗血症等有良好的輔助療效。
蔬穀類：
1、糯米。糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食慾不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。故古語有“糯米粥為溫養胃氣妙品”。糯米與山藥熬粥，可強健脾胃；加蓮子同熬，可溫中止瀉；食慾不振的，可將糯米與豬肚同煮而食。
2、白果。白果的營養價值非常高，含有粗蛋白、粗脂肪、還原糖、核蛋白、礦物質、粗纖維以及多種維生素成分。經常吃白果可以滋陰養顏，有效抗衰老，促進血液循環，讓膚色煥發光彩。另外，用白果煮糖水還有健脾胃的作用。
3、山藥。山藥可以健脾養胃，有助於人體消化。李時珍《本草綱目》中有“健脾補益、滋精固腎、治諸百病，療五勞七傷”之說。在食用時以蒸食、煮食為好，應當避免油炸、爆炒等烹飪方式。
5、板栗。板栗果肉富含豐富的維生素，是良好的補益食品。板栗果肉益腎氣、健脾胃。栗子500克加白糖適量，製成糊。栗子糊具有健脾胃，厚腸道的功效。
以上是針對胃不好的一些飲食方面的建議，只要堅持健康的飲食習慣，相信你一定能擁有一個強健的胃。
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