俗話說，人與血管同壽，就說明血管的健康，關係到每個人的壽命長短！很多人以為，只有到老了的時候，才用為我們的血管操心。殊不知，血管斑塊變大，從 30 歲以後就加速了，再加上現代人活得越來越累、吃得越來越不健康、運動得越來越少，不知不覺中加速了血管的衰老和損壞。這4種食物是血管衰老的“加速器”，你可能每天都在吃！
1、蓮藕夾
藕夾先要通過油炸，然後將藕片上糊上一層澱粉，再放入鍋中復炸，炸的過程中，裹在外面的澱粉會吸入許多油脂，最容易造成心血管的損傷。
2、高脂食物
平時適量吃一些脂類食物可以滿足人體的基本需求，但如果吃得太多，就會引起一系列的問題，比如血管老化。吃太多的高脂食物，會導致大量脂肪沉積在血管內壁上，一旦脂肪沉積過多就會逐漸形成斑塊，斑塊一旦破裂就會形成血栓，導致血管堵塞，引起心梗等諸多心腦血管疾病。如果你平時喜歡吃肥肉、各種經過高溫油炸、紅燒食物，而且每次吃的量都很多，那麼你就要小心了。
3、一天一包煙，血管易“中毒”
“吸菸是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天一包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去。”研究表明，每天吸菸20支以上，冠心病風險會增加2—3倍。還有研究發現，熬夜時吸菸，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。
4、高糖食物
吃糖分高的食物不僅會引發糖尿病，還會對血管造成不可逆的損傷。血液中的糖分會和蛋白質結合形成糖化蛋白，這種物質無法被代謝，很容易導致血管受傷。另外，處於高血糖的狀態下，紅細胞無法在血管裡順暢流動，且會變硬，多個重疊在一起，在血管處形成堵塞。
清理血管垃圾，保護血管的食物有哪些呢？
海帶：海帶中含有豐富的巖藻多糖、昆布素，既能防止血栓又能降膽固醇、脂蛋白，抑制動脈粥樣硬化。
玉米：玉米有助於人體脂肪及膽固醇的正常代謝，可以減少膽固醇在血管中的沉積，從而軟化動脈血管。
豌豆：豌豆中含有豐富的營養，可以補充足夠的澱粉和蛋白質，還含有抗氧化物質，能夠降低人體的甘油三酯和膽固醇，有助於降低血脂含量和血壓水平。而且豆類產品含有豐富的可溶性溶性纖維，可以清除血液中的堵塞物和血栓。
山楂：山楂有及其多的功效，比如瘦身、美顏、活血化瘀等，有顯著的降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化。在保持血管健康的方面起的作用也不少，增加血小板活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓，還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病率等，是不錯的食物。（注意：孕婦、兒童，胃酸分泌過多者、病後體虛和牙病者不宜食用。）
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