經過幾天的全國範圍性降雨，現在開始逐漸升溫的節奏，又該短袖，短褲，冰棍亮相，而在炎熱的季節是非常容易中暑的，尤其是正午時分，所以很多人都會選擇喝冰飲料來解暑。但根據中醫的講解，光靠喝水是很難起到解暑的作用，在平時的時候最好吃些可以解暑的食物。可起輔助作用。
可以解暑的食物
綠豆
一說到解暑的食物，很多人都會想到綠豆，而綠豆確實是擁有解暑的作用，很多人在這個時候都會採用把綠豆煮湯的做法來食用解暑。而綠豆不僅僅擁有解暑的作用，還有清熱解毒的效果。
黃瓜
黃瓜屬於比較常見的一款食物，不管生吃還是熟吃都可以。而根據中醫的介紹，其還有清熱解暑的效果，並且還富含很多的營養跟維生素，是一款很不錯的食物。
蜂蜜
根據古書的記載，喝蜂蜜具有清熱解暑，養顏美容的效果。在每天早上起來的時候喝一杯蜂蜜還可以起到排毒的效果。所以被很多人都當做一款滋補品。
芹菜
芹菜其纖維素跟營養很豐富，可以補充人體所需的營養，並且在天氣熱的時候吃芹菜還能預防中暑。
絲瓜
根據醫書“本草綱目”的記載，說絲瓜可以清熱利腸。在易中暑的時候吃些絲瓜湯可以解熱消暑，且絲瓜還富含很多的水分，可以補充我們人體所丟失的一些水分。在平時的時候煮絲瓜湯的話不要煮太久，因為煮太久很容易讓絲瓜變少。
冬瓜
冬瓜具有利尿解暑清熱的效果，在平時的做法都是把冬瓜煮成湯，其效果是最佳的。並且冬瓜含有很多的微量元素可以幫助調節我們人體的新陳代謝功能。
預防中暑的方法
出行躲避烈日
在平時的時候如果外面太陽很大，又沒什麼事情的話就儘量等太陽比較小的時候在出門，不然的話在烈日下出行的話其中暑的幾率很大的。
不要等口渴再喝水
口渴了才喝水想必是很多人都會做的，因為他們認為既然不口渴幹嘛要喝水呢？而口渴是屬於身體已經缺水的時候才發出的一個提示。在平時的時候儘量不要讓身體缺水，因為缺水很容易導致中暑的情況發生。
午睡
在天氣炎熱的時候，很多人因為熱而睡不著，甚至導致睡眠不足。所以在平時的時候要進行午睡，補充睡眠。因為充足的睡眠可以幫助我們提高免疫力，也讓我們身體的狀態達到最好，從而達到預防中暑的效果。
夏天空調開多少度合適
“空調病”是一種泛指，不是真正意義上的疾病，而是一系列症狀。夏日炎炎，氣溫不斷升高，酷暑難耐，空調成為使用頻率最高的家用電器之一。為了貪圖涼爽，許多人晚上通宵吹空調，第二天早上起來就喉嚨痛。與此同時，空調所帶來的感冒、面癱、皮膚過敏、肺炎等疾病或相關症狀接踵而來，影響人們的身體健康，俗稱“空調病”。
對於白領來說，每天大多數時間都是在空調房內度過的，因此一定要注意多補充水分、維生素等。同時，在使用空調時，應將溫度保持在26℃左右，防止室內外溫差過大。除了必要的工作和休息外，儘量少待在空調房裡，多參加一些戶外運動。同時，那些有慢性支氣管炎、對冷空氣過敏的人，應瞭解自己的身體狀況，少吹空調。
中醫認為，夏季容易傷氣，易導致人體體力、元氣不足，表現為出汗過多，在水分得不到及時補充的情況下，人就容易傷津脫液。對於心腦血管疾病患者而言，夏季在傷津耗氣的同時，心臟功能容易紊亂。所以，夏令養生尤其要注意“養氣”，以防到了冬天陽氣不足。夏季需要養氣養陽的朋友們，建議調節好體溫和室溫間的差別，使用空調時室溫宜保持在26℃左右，不宜太低。確保在一個涼爽、乾燥、舒適的環境中度夏，切忌因貪涼而引發各種疾病。
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