現在的人脾胃功能都不怎麼好，主要就是因為平時喜歡吃冷飲，辛辣刺激的食物造成的，這些食物會對脾胃造成影響，平時飲食不規律，暴飲暴食，喜歡吃肥膩食物，也是造成脾胃功能弱的主要原因，想要調養脾胃功能就應該注意多吃一些可以健脾的食物，這樣才能達到好的效果。
想要調養脾胃功能大家可以吃一些馬鈴薯，馬鈴薯是一種甘性食物，可以達到補氣以及健脾作用，當出現消化不良，沒有食慾或者脾虛身體弱的情況就可以適當的吃一些馬鈴薯，但是大家也應該注意，馬鈴薯如果發芽了就會產生毒素，這個時候就不要再吃。
還可以吃一些紅薯，紅薯主要就是進入脾經和胃經，可以達到調理腸胃，益氣以及補脾效果，當出現身體沒有力氣，身材瘦弱，脾胃功能虛弱，經常拉肚子等情況就應該多吃一些紅薯，當然一次性也不要吃得太多，不然就會出現反酸燒心問題。
香菇也是一種很好的調理腸胃食物，香菇主要可以達到益胃氣效果，出現身體沒有力氣，身體疲倦沒有食慾，脾胃虛弱的問題就可以多吃一些香菇，香菇屬於發物食物，出現過敏性疾病後就不能吃。
山藥也可以達到很好的調理腸胃功能作用，山藥進入腎經，肺經，脾經，主要的作用就是補腎固精，養陰益肺，還可以達到補氣健脾效果，當出現食慾下降，拉肚子，慢性腹瀉，脾氣虛弱等問題就應該適當的多吃一些山藥，但是如果出現了溼氣重或者氣滯脹滿的人是不能吃生藥的，否則會讓情況變得更加嚴重。
大家還可以吃一些雞肉，雞肉進入脾經和胃經，是一種溫性食物，可以達到補精填髓以及補中益氣效果，當出現身體沒有力氣身體疲乏，吃東西不香，慢性拉肚子等情況就可以吃一些雞肉進行調理，但是出現痘疹，熱症等問題就不能吃雞肉。
紅棗也是很好的選擇，紅棗進入胃經脾經，是一種溫性食物，吃起來甜甜的，能夠達到養血安神和補益脾胃作用，當出現大便稀薄，吃東西少，脾胃虛弱，身體沒有力氣等症狀就可以吃一些紅棗調理，有便秘問題，溼熱疾病或者氣滯問題的人是不能吃紅棗的。
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