殘殤無人能懂
你這個跑法問題有倆：
1.跑步30分鐘時間略短。
2.保鮮膜有損無益。
先說說時間問題。
跑步30分鐘，正好是身體燃燒糖原和大量燃脂的臨界點時間。
每天跑這個時間段，可以有效的抑制你繼續發胖。
但是想減肥的話，時間應該再延長一些。
如果你目前的跑速只能支撐30分鐘的運動量，那麼把速度哪怕稍微降低，也要把時間延長，40分鐘就差不多了。
過段時間就會有明顯效果。
再說說保鮮膜的問題。
什麼保鮮膜，穿雨衣，爆汗服等等……
對減肥都沒有一毛錢作用。
跑步減下去的脂肪，只在於你運動了多長時間，吸進去多少氧，這些氧跟你的脂肪起了多少作用來分解脂肪。
與外在的人為加溫度出汗沒有關係。
你的汗水裡，油脂含量只有1%都不到。
而且長期這樣運動會脫水中暑的。
這兩點改進一下，再看看效果吧！
虎山行不行
為什麼要裹保鮮膜呢，如果是為了多出汗，那運動後不過是多流失了些水分，脂肪並不會因為多流了汗就減少，多流失了水分感覺體重會減輕了，但是水分是最容易補充回來的，運動時候還是穿的舒爽透氣些比較好吧。
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