湖南衛視科學養育親子互動節目《親親我的寶貝》每週一至週四晚上19:30正在熱播。您家的寶寶是否存在睡覺晚、睡眠淺、入睡困難等問題？寶寶睡晚上睡不好覺，還連累媽媽爸爸也整晚睡不著，讓人十分揪心。流行病學調查結果顯示，40%的青少年存在睡眠障礙，我國學齡前兒童睡眠不足9小時的比例約為38%，睡眠質量不好，將造成孩子長不高、注意力不集中等問題，嚴重情況甚至會導致意外傷害。如何解決孩子的睡眠問題迫在眉睫。
孩子到底應該怎麼睡覺？李瑛醫生表示，從寶寶出生的第一天開始，就要培養寶貝睡眠晝夜規律。剛出生的寶寶在白天睡覺的時候，家長都會習慣把窗簾拉上，把燈關掉，讓屋子裡暗暗的，認為這樣能讓寶寶睡得更好，其實這樣是完全錯誤的。這句話頓時讓實習家長們一臉驚愕。醫生解釋，孩子還在媽媽肚子裡的時候，是沒有任何光線的。而孩子出生以後，判斷白天黑夜的依據首先就是光線。如果要讓孩子儘快建立晝夜規律，就一定要早早地教孩子分辨晝夜。拉上窗簾會讓孩子混淆，造成晝夜顛倒，繼而影響孩子睡眠。所以在一歲以前，孩子睡覺都不該拉窗簾，一歲以後，拉不拉順其自然。
除了光線，在聲音這個因素上家長也是經常幫倒忙。孩子睡覺的環境太過安靜也不對。國際認證嬰幼兒睡眠諮詢師林小暖說，孩子未出生時，在媽媽子宮裡聽到的聲音是非常大的，所以孩子剛出生的時候，不用刻意地弄得特別安靜，那樣孩子反而覺得沒有安全感。這時馬可提問，睡前放音樂能不能幫助孩子睡眠？林小暖現場放了三首歌，讓大家來猜猜哪首最能幫助寶寶入睡，分別是羅傑·伍德沃德的《搖籃曲》、林志炫的《離人》、筷子兄弟的《小蘋果》。除了胡可選《離人》以外，其他人無一例外選了《搖籃曲》，而答案卻讓人大感意外。從實際當中的經驗和媽媽們的反饋來看，幫助孩子入睡最有用的歌曲是《離人》。林小暖解釋，《搖籃曲》的確是非常舒緩，大家一聽就覺得好安眠，讓人想睡覺，但小寶寶卻不太一樣，小寶寶臨睡前其實挺貪玩的，並不想睡，這時家長一放搖籃曲，孩子就會覺得這是要讓他睡覺，會產生牴觸心理，尤其是如果孩子正在哭鬧，這麼輕柔的音樂是無法吸引他的注意力的。《離人》則不太一樣，它的曲調比較悠揚，又有高低起伏，容易抓住孩子注意力，幫助孩子情緒放鬆，平靜入睡。而《小蘋果》也同樣能幫助一部分孩子入睡。據悉，除了《離人》，還有一首《風吹麥浪》也是超級管用，被醫生們和媽媽們評選為“哄睡神曲”。
本期的親親會議室中，萌娃們都換上了各式各樣可愛的睡衣，變得更萌了。不過雖然穿了睡衣，寶寶們卻是特別的精神，那麼寶寶們睡眠方面有哪些問題呢？能不能讓媽媽抱著睡覺？能不能含著奶瓶睡覺？醫生教你如何讓孩子告別懷抱依賴，還有正確分辨奶睡和夜奶。今晚19:30湖南衛視《親親我的寶貝》，看完以後讓寶寶安心睡覺。
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