減肥的道路上我們堅決不放棄
大肥臉的偶也很可愛
蘋果減肥的正確吃法：
網上流行的三日蘋果減肥法受到了不少年輕女性的熱烈追捧，那麼正確的做法是怎樣的呢?
（一）.經典的蘋果三日減肥法：
1.連續三天只吃蘋果，不吃其他水果和食物。你可以按照三餐的時間吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。
2.在這三天內，口渴時，你可以喝開水或沒有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麥茶、紅花茶等。
減肥期間，你的腸胃會很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以免腸胃不適。
新鮮扶貧水果進口紅富士蘋果
3.飲食男女在蘋果減肥期間，如果出現便秘問題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤腸，促進體內積蓄的毒素排洩。三天的減肥蘋果減肥結束後，因為遠離了刺激性食物，所以你的腸胃會很柔軟，味覺也很敏感，而且胃會變小.
4.第四天開始，你的飲食要慢慢恢復，不能一下子就吃很多食物，尤其不能吃零食。恢復飲食的頭三天，最好要先從吃粥、吃豆腐等開始。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。
蘋果的減肥食譜
食譜（一):酸奶蘋果沙拉
這款食譜對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的，蘋果單吃太單調，不如把蘋果切成塊，然後把你愛喝的酸奶淋上去，簡單的做個酸奶蘋果沙拉，既美味又可以達到通便的效果。
酸奶蘋果沙拉健康又美味
食譜(二):蘋果蛋餅
材料：蘋果兩個，雞蛋四個，鮮奶100毫升，糖25克。
做法：
1.將雞蛋打散，加入鮮奶及糖攪拌；
2.將蘋果去核，切成花片；
3.燒熱平底鍋，加入油，再將雞蛋漿倒入鍋中用小火煎；
4.將蘋果片鋪在蛋餅上，待底部熟後再翻轉煎，然後裝盤.
精緻的蘋果蛋餅
食譜（三)蘋果金桔飲
材料：蘋果一個，金桔15個，胡蘿蔔100克，蜂蜜適量。
做法：間蘋果，金桔，胡蘿蔔洗淨，切碎，榨汁待用，將果汁入鍋煮沸。
下午茶自制一杯蘋果金桔飲很涼爽呦
對照你屬於哪種體質
1.火旺型
特徵：容易有餓的感覺，有口臭、口感、嘴破、易長痘痘及便秘問題。
胃火旺容易導致胃的蠕動較差，造成消化不全，有些人是體制或是生活習慣不佳造成腸胃機能不佳，而消化道機能不佳，對於身體循環代謝自然形成阻礙，是造成肥胖的隱憂之一。
2、氣滯型
特徵：憂思鬱悶、情緒不佳，導致腸胃功能失調，睡眠品質差，易犯生理毛病。
肝鬱氣滯型的發胖危機與精神情緒有關，這類型的胖美眉平時會有情緒不穩定，心情煩悶或易怒等情緒反應。由於間接影響到腸胃功能，因此可能出現暴食或厭食狀態，使體型呈現上上下下不穩定狀態。
3、水腫型
特徵：最愛吃涼性、重口味食物；容易口乾、分泌物多、下半身有水腫現象。
水腫型肥胖就是指體內水分無法正常代謝，造成水分過多囤積於體內，循環相對造成阻礙而形成肥胖。
針對水腫型的胖美眉，只要消除水腫現象，就能改善肥胖問題。而事實上會形成水腫身材與體內新陳代謝不良是息息相關的。
今天你體重達標了麼？
今天你體重達標了嗎
謝謝大家百忙之中關注三亞資訊！
溫馨提示：購買新鮮扶貧水果進口紅富士蘋果可下載“三亞農產品”APP，亦可前往實體店購買：
1、三亞市扶貧農產品產銷服務中心（明珠廣場店）（地址：三亞市解放路國稅大廈旁公益性平價市場）
2、三亞市大小洞天旅遊區扶貧農產品展銷中心（地址：三亞市大小洞天旅遊區內）
3、三亞市政府菜籃子保基本蔬菜平價專營區（回新店）（地址：三亞市回新村清真南寺附近）
4、三亞市供銷社藤橋扶貧農產品產銷服務中心（地址：三亞市藤橋鎮海棠灣綜合市場旁）
5、三亞蜈支洲島旅遊區扶貧農產品展銷中心（地址：三亞蜈支洲島旅遊景區內）
6、三亞天涯海角旅遊區扶貧農產品展銷中心（三亞天涯海角旅遊景區內）
閱讀更多 三亞資訊 的文章
