幾個個人見見

西瓜的瓜瓤、瓜皮和瓜子都有藥用作用

瓜瓤中含有大量的水分，具有解暑、止渴、利小便的作用；曬乾後的西瓜皮可製成中藥“西瓜翠衣”，具有清熱解毒作用，常用來緩解口舌生瘡、口乾口渴、咽喉幹痛等症狀。

西瓜適宜人群

西瓜含水量大，有利尿作用，適合出汗較多或下肢輕度水腫者。

西瓜不宜人群

西瓜性寒，體質虛弱、月經過多、消化不良的慢性胃炎者、年老體邁者，皆不宜多食。

健康圈內人

營養學家說,西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴,有利尿功效,營養豐富,是夏季消暑的好食品,斷然不會引起上火。炎炎夏日，西瓜吃多了，說法也多了起來。有人因西瓜吃多後便秘而認為吃西瓜上火，有人因西瓜吃多了腹瀉而認為吃西瓜敗火。營養學家說，西瓜味甘性涼、清熱解毒、除煩止渴，有利尿功效，營養豐富，是夏季消暑的好食品，斷然不會引起上火。

那麼，便秘、腹瀉又是怎麼回事？

可見，“便秘、腹瀉”並不是西瓜惹的禍，是“胃腸功能不好”在先，出現“便秘、腹瀉”在後。因此，對於西瓜，這類人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏過的西瓜。

由於西瓜具有滲透利尿的功能，於主任建議，諸如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。

聽蝸牛有話說

行遊社

吃西瓜究竟是去火還是上火

1、西瓜含糖量較高,加之有人對糖的吸入功能較差,尤其是吃多後體內便會形成這種高滲透情形:細胞吸收水分的能力小於這種滲透壓,進食的食物的水分、細胞中的水分便會被析出,並排出體外,發生滲透性腹瀉。這種情況同樣可以發生在泌尿系統,這即是西瓜滲透利尿的道理。而西瓜利尿但不潤腸,吃多了之後,體內的水分通過尿液排出體外,進入腸道的水分就相對少了,加之受精神因素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響,有的人出現大便乾燥甚至便秘的情況也就不難理解。

2、一般而言,對於腸胃功能正常的人,多吃西瓜並不會引起便秘或是腹瀉。但生活中患有各種胃腸道炎症的不併不少,加之工作緊張、生活不規律等精神因素,如今患有腸易激綜合徵的也不在少數。某醫生說,多吃西瓜後出現便秘或腹瀉的情形,往往發生在上述這類人群中,因為西瓜的高滲透性容易引起這類人群胃腸功能動力學的改變。可見,“便秘、腹瀉”並不是西瓜惹的禍,是“胃腸功能不好”在先,出現“便秘、腹瀉”在後。因此,對於西瓜,這類人最好少吃或是不吃,也可以分次吃,最好不吃冰箱冷藏過的西瓜。

3、由於西瓜具有滲透利尿的功能,諸如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些,西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗火”。此外,西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。

吃西瓜的好處

1、 西瓜可清熱解暑,除煩止渴:西瓜中含有大量的水分,在急性熱病發燒、口渴汗多、煩躁時,吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜,症狀會馬上改善。

2、 西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症,蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質,增加腎炎病人的營養。

3、 西瓜還含有能使血壓降低的物質。

5、 新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加皮膚彈性,使人變的更年輕,減少皺紋,增添光澤。

6、西瓜的美容作用一流。西瓜中含有黃、綠、紅三元素成分相當齊全,是完美的營養品。用西瓜汁洗面,會使黝黑的皮膚轉白;吃剩的西瓜皮切成薄片,貼於面部有斑處,可以去斑;最後再用瓜皮輕輕按摩臉部肌膚還有舒緩鎮靜補水的功效。

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　　那麼，便秘、腹瀉又是怎麼回事？

素及食物膳食纖維攝入量少等因素影響，有的人出現大便乾燥甚至便秘的情況也就不難理解。

一般而言，對於腸胃功能正常的人，多吃西瓜並不會引起便秘或是腹瀉。但生活中患有各種胃腸道炎症的不併不少，加之工作緊張、生活不規律等精神因素，如今患有腸易激綜合徵的也不在少數。於貴祥主任說，多吃西瓜後出現便秘或腹瀉的情形，往往發生在上述這類人群中，因為西瓜的高滲透性容易引起這類人群胃腸功能動力學的改變。、

可見，“便秘、腹瀉”並不是西瓜惹的禍，是“胃腸功能不好”在先，出現“便秘、腹瀉”在後。因此，對於西瓜，這類人最好少吃或是不吃，也可以分次吃，最好不吃冰箱冷藏過的西瓜。

　　由於西瓜具有滲透利尿的功能，於主任建議，諸如有咽喉腫痛、口舌生瘡、泌尿系統感染等“上火”情況的人可以多吃一些，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“敗敗火”。此外，西瓜對於高血壓、腎臟功能不好的人也有益處。

　 夏季吃西瓜真能減肥嗎？

夏天，西瓜是最常見的水果，便宜美味又消暑。吃西瓜能夠加快新陳代謝，有排毒養顏的作用，同時對有些人確實會有減肥的效果。但現實生活中，也有吃西瓜不見瘦，反而長胖的人。營養師提醒朋友們吃西瓜減肥切莫進入以下誤區：

　　一：西瓜是利尿的，吃再多都只會排出來，可以大膽的吃

　　西瓜本身含糖量比較高，正常甜度西瓜含糖5%，所以給它帶來較高的熱量，西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8---10斤，就是攝入了1000

---1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡。也就是說吃一個西瓜就相當於吃了五六碗飯。可以自己算一下，西瓜當飯吃，你是吃得更多了還是吃少了？

此外，西瓜是生冷之物，一次吃多了易傷脾胃。脾胃虛寒、消化不良、大便溏洩者尤應少吃，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼。西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。

　　二：什麼時候吃西瓜都可以減肥

　　西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃過多，會讓胰島素上升，促進脂肪合成。而人體新合成的脂肪大多數都儲存在腹部，夜間運動量減少，脂肪只儲存不消耗，時間長了，小肚腩就長出來了。

　　三：只吃西瓜不吃其他東西，減肥效果更好

　　西瓜雖然有諸多好處，但是其營養成分比較單一，僅有少量蛋白質和纖維素，其餘皆為糖分和水分。而人體每天正常的新陳代謝需要大量的蛋白質和各種營養素，故不宜用西瓜代替一日三餐來減肥。

初入職場的小龜龜

• 西瓜是可以敗火的。西瓜可以清熱解暑，養陰生津，可以緩解夏天流汗過多造成的口渴、體液流失過多等現象。
• 02

  西瓜汁多味甘甜，清熱止咳，利尿通便。

• 03

  西瓜的紅番茄素含量很高，能夠增強免疫系統功能。
• 04

  西瓜汁含有大量水分，補水功能很強大。同時西瓜汁具有緩解肌肉的功能。

• 05

  西瓜也是會上火的。西瓜雖然有很多功效，但不宜多吃。
• 06

  體質虛弱、消化不良的慢性腸炎和胃炎者都不宜吃太多西瓜。糖尿病人、脾胃虛的人都不宜吃西瓜。

• 07

  口腔潰瘍者也不宜吃西瓜，容易加重體內的火氣，從而導致口腔潰瘍的程度加重。
• 08

  風熱、感冒的病人也不要吃西瓜，這時候吃西瓜會使體內火氣更旺，病情加重。

• 09

  總之，西瓜少吃不易上火，多吃則有害處。

rita最晴天

西瓜本是解暑佳品。夏日炎炎，暑熱侵攏，煩渴熱燥之時，來幾角西瓜，止渴生津，補充水份、維生素、糖和礦物質，當是最佳選擇。但西瓜吃得過多或過涼也會上火。原因是，西瓜的寒涼正好與外來的暑熱相當，寒熱相抵，正好不寒不熱。如若過了，過多的寒涼也會傷害身體，我們的身體就會動員真火來驅除寒涼。真火一旦發動，身體就會表現為上火。

身體發動真火是要耗費能量的，對身體各方面的影響都比較大，損傷是可想而知的。所以，夏天更要注意，不要吃太多的寒涼之品，不要過分貪涼。

宗玉華

對於這個問題，應該先介紹一下什麼是“去火”和“上火”。中醫上認為“上火”是一些發生“紅”、“熱”、“腫”、“痛”等症狀的通稱，那麼“去火”就是指這些症狀的緩解。而西瓜味甘性涼、具有清熱解毒、除煩止渴、利尿等功效，因此吃西瓜肯定不會“上火”。特別是對於一些患有有咽喉腫痛、泌尿系統感染、口舌生瘡等“上火”情況的人群可以多吃西瓜，西瓜的利尿作用可以幫這部分人“去火”。但是需要注意的是，西瓜雖然可以利尿，但它不能潤腸，如果吃了太多的西瓜，體內的水分會通過尿液排出體外，那麼進入腸道的水分就相對少了，在加上食物膳食纖維攝入量少等因素影響，就可能出現大便乾燥甚至便秘情況。對於那些對糖吸入功能較差的人，由於多吃西瓜造成的體內高滲透情形，又會引起人的滲透性腹瀉。

農醫生

這個問題是吃西瓜究竟是去火還是上火？夏天一到高溫季節，人們要避暑吃西瓜是最好的美味佳果，一到晚上圍坐在圓桌上開一隻上海8424名牌西瓜，吃個二片不要太好啊！水份多，高甜，解喝，降溫，確確實實給人們帶來了享受。然而，西瓜雖好但有些人吃了上癮就不好了，一隻西瓜放在冰箱裡，什麼夏天至夏飯吃不下去了，每天吃一隻冰西瓜，上午吃一個，下午吃一個。這個是犯了一個嚴重錯誤，首先，對腸胃功能不好，腸胃功能受到冰冷的影響，逐步失去消化功能，也會產生腹瀉，那麼就產生了上火溼毒。吃西瓜要合理，冰西瓜幹萬不要吃，要吃的話從冰箱裡那出來放在外面1小時就可以吃了不傷胃。總之，西瓜吃了不好容易產生反作用，大家要注意。

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