今天在單位，一同事突然說痔瘡疼起來了，坐立不安。原來年輕的辦公族們有痔瘡的這麼多，特別是我們這種長時間伏案工作的寶寶們。得起痔瘡不分男女，“常坐不起“的辦公族更容易”有痔“，並且痔瘡越來越偏愛今天的中青年人。
久坐久站者，易生痔
長時間坐姿不動，阻礙血液循環
再來說說廣大的上班一族，特別是常坐的職場人。想必你已經猜到原因了，對沒錯，就是因為：久坐！大家都知道肛門直腸位於上肢下部，由於重力和臟器的壓迫，靜脈血液向上迴流本來就有障礙。這時如果我們長時間保持坐姿不動，會更加使下肢靜脈血液不能迴流，血液淤積循環受阻，久而久之形成了一個靜脈團，這就是痔瘡。
那麼，重點來了，我們該如何有效的預防痔瘡呢？下面一些簡單的小竅門送給大家：
預防痔瘡，勢在必行
一、多坐硬椅子或凳子。因為較之坐墊柔軟的凳子或者沙發，當你坐在硬椅子上時，由於臀部有兩個坐骨節支撐，就不會妨礙血液循環。
吸氣提肛
三、常做提肛運動。 這個動作不受場地時間限制，可以隨時進行。動作要領是：全身放鬆，有意識地收縮肛門，緩慢上提，停留數秒鐘，然後放鬆，反覆做二三十次，每天做兩組即可。
四、養成定時排便的習慣。許多人說這個習慣還是比較容易養成的，比如在每天早晨起床後就立即排便，最重要的是一旦有便意就要及時如廁，不要憋著。
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