健身是一種訓練，加強你肌肉的力量、耐力、爆發力以及身體的協調性等，讓你在參與各項運動時都能更快地上手抓到訣竅，找到其中的樂趣和成就感。
除了能有好的體格（讓外在的精神狀態良好，也能保持年輕活力）、保持良好的基礎代謝（健康好體質、不易變胖、不易生病、容易變壯），更能通過健身訓練強化自我的心理素質（堅強、忍耐、信心、團隊合作等），讓你更加了解自己，找到能引爆熱情的內在動機，突破自己的極限！
健身和其他運動一樣，都會提升你在事業上的專注力、生產力、競爭力、創造力，甚至優秀的領導能力。相信老闆都期待有這樣的員工，而當老闆的你更是需要有這樣的能耐吧！
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