健身是好啊，有多少屌絲通過健身逆襲成了高富帥，在健身的過程中你不斷的發現自己的潛力是多麼的巨大，你不斷地優化自己，讓自己變得更好！
人就是這樣，只要能夠讓自己變得更好，即使健身很累很苦，我們也願意付出，願意努力！最後這些努力都會有成果的，一個身材比例完美，一個自信的你就會出現在別人的面前！
但是現在有一些人，他們在健身的時候根本就不練腿，結果每次我都能看到這樣的人，上半身的胸肌，背肌，肩肌高聳入雲，結果腿部卻細得像小麻桿一樣！
乍一看感覺身材非常的不錯，但是仔細一看，身材比例非常的不協調，但是有一些人就是以這個為美，其實這是不對的！
今天我就來給大家講一講，男人的雙腿在健身中到底多麼的重要！
1.比例協調
其實如果我們適當的增加腿部的肌肉，我們的身材會更加的協調！如果你是一個胖子，再加上粗腿，那確實很難看！
但是當你的上半身肌鍛煉出許多的肌肉，如果你還是小細腿，那麼身材就會不協調！所以男人應該適當的練腿，這樣可以讓我們的身材看起來更加的勻稱完美！
2.一路高歌
健身的瓶頸期每個人都會有的，但是有的人就會掌握方法，一路高歌，而有的人就不行了，被困在自己的瓶頸，遲遲無法突破！
其實如果我們能夠增強自己的腿部肌肉，那麼我們也可以一路高歌，輕鬆的就能打破自己的瓶頸，讓自己的健身能力越來越強！
3.幫助增長肌肉
其實有科學的研究表明，其實在鍛鍊我們腿部肌肉，比如說深蹲，在做這種動作的時候我們人體內的激素分泌是很快的，短時間內能達到很高的水平，非常有利於肌肉的合成！
所以你想增強自己的肌肉，那麼我們一定不能放過鍛鍊自己腿部的機會，每天做幾個大重量深蹲，或者是自由深蹲，這些都是很好的輔助增肌方法！
4.增強身體內循環
如果我們每天堅持做深蹲，增強自己的腿部肌肉那麼我們的身體內循環也會得到明顯的增強，我們的內分泌環境會更加的穩定，而且心肺功能也會增強！
你會發現在做自由深蹲的時候，我們的呼吸會更加的深，吸入的氧氣會更加的多，久而久之，心肺能力就會得到增強，心肺能力強了，我們健身的水平也會跟著提高！
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