曾經，我們形容一個人頭髮不多，可能會用“地中海”、“禿頂”等詞，所指對象基本都是男的。而現在，脫髮已經不僅僅只是男性的困擾，越來越多的女性也邁入脫髮的危險區。
看著日益稀疏的頭髮，越來越靠後的髮際線，愛美的女性怎麼能忍受。引發脫髮的原因有很多，但男女可能因先天體質或習慣等不同，而有所差別。
女性脫髮的主要原因：
1. 營養不足
很多女性為了減肥，節食不吃飯，或只吃素，營養攝入嚴重不足。而頭髮的生長需要維生素、蛋白質、碳水化合物等多種營養物質，從食物中攝取的營養不足，會減慢新陳代謝，導致頭髮生長緩慢或脫落。
2. 氣血虧虛
中醫有“肝藏血，發為血之餘，血虧則發枯”的說法，也就是說頭髮的生長有賴於氣血。氣血充足，則毛髮旺盛；血氣虧虛則讓毛髮失以濡養，導致毛髮枯萎、稀少和脫落。
3. 情緒不暢
現代女性白天既要工作，晚上又要回去照看孩子。長期生活在緊張、忙碌的狀態下，低落情緒不能抒發的話，很容易影響血液循環，身體機能紊亂，內分泌失調，從而導致脫髮。
總之，造成脫髮的原因並不單一，除了要補充足夠的營養外，平常也要保持良好的生活習慣，心態平和，全方面預防脫髮。
預防脫髮3大秘訣
1. 飲食均衡
日常飲食要均衡，多吃蔬菜蔬果和穀物，否則容易引起便秘，影響頭髮質量，得痔瘡的話還會加速頭頂的脫髮。另外，平常多吃富含鐵、碘等微量元素的食物，如：瘦肉、菠菜、海帶、紫菜等，有助於軟化頭皮，秀髮亮澤。
2. 補充氣血
氣血虧虛是女性脫髮的主要原因，因此平常一定要注意補血養氣，多吃補氣血的食物，如：大棗、阿膠等，另外，不要做一些阻礙血液循環的事情。
還可以多喝些懷薑糖膏，裡面含有紅棗、阿膠、紅糖等多種滋補食材，補氣養血效果顯著，女性常喝還能改善痛經、手腳冰涼等。
3. 保持良好的生活習慣
保持良好的生活習慣，減少熬夜，最好11點前入睡，身體各個器官才能有充足的時間調養。睡前用木梳多梳下頭髮，既能按摩頭皮，又能促進血液循環。平常保持平和的心態，忌躁易怒。
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