曾经，我们形容一个人头发不多，可能会用“地中海”、“秃顶”等词，所指对象基本都是男的。而现在，脱发已经不仅仅只是男性的困扰，越来越多的女性也迈入脱发的危险区。
看着日益稀疏的头发，越来越靠后的发际线，爱美的女性怎么能忍受。引发脱发的原因有很多，但男女可能因先天体质或习惯等不同，而有所差别。
女性脱发的主要原因：
1. 营养不足
很多女性为了减肥，节食不吃饭，或只吃素，营养摄入严重不足。而头发的生长需要维生素、蛋白质、碳水化合物等多种营养物质，从食物中摄取的营养不足，会减慢新陈代谢，导致头发生长缓慢或脱落。
2. 气血亏虚
中医有“肝藏血，发为血之余，血亏则发枯”的说法，也就是说头发的生长有赖于气血。气血充足，则毛发旺盛；血气亏虚则让毛发失以濡养，导致毛发枯萎、稀少和脱落。
3. 情绪不畅
现代女性白天既要工作，晚上又要回去照看孩子。长期生活在紧张、忙碌的状态下，低落情绪不能抒发的话，很容易影响血液循环，身体机能紊乱，内分泌失调，从而导致脱发。
总之，造成脱发的原因并不单一，除了要补充足够的营养外，平常也要保持良好的生活习惯，心态平和，全方面预防脱发。
预防脱发3大秘诀
1. 饮食均衡
日常饮食要均衡，多吃蔬菜蔬果和谷物，否则容易引起便秘，影响头发质量，得痔疮的话还会加速头顶的脱发。另外，平常多吃富含铁、碘等微量元素的食物，如：瘦肉、菠菜、海带、紫菜等，有助于软化头皮，秀发亮泽。
2. 补充气血
气血亏虚是女性脱发的主要原因，因此平常一定要注意补血养气，多吃补气血的食物，如：大枣、阿胶等，另外，不要做一些阻碍血液循环的事情。
还可以多喝些怀姜糖膏，里面含有红枣、阿胶、红糖等多种滋补食材，补气养血效果显著，女性常喝还能改善痛经、手脚冰凉等。
3. 保持良好的生活习惯
保持良好的生活习惯，减少熬夜，最好11点前入睡，身体各个器官才能有充足的时间调养。睡前用木梳多梳下头发，既能按摩头皮，又能促进血液循环。平常保持平和的心态，忌躁易怒。
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