想要生一個健康可愛的寶寶，在備孕的時候準媽媽對飲食上就需要格外注意。在孕前很多東西都應該注意，尤其是身體所需要及時補充的營養。但是有不少人認為營養只需要在懷孕之後再進行補充也是可以的。其實並不是這樣，在備孕期間，為了給寶寶的誕生提供一個良好的條件，這時候就要開始注重對準媽媽身體營養的補充了。
在備孕期間，補充身體營養是十分重要的。這樣不僅可以提高身體免疫力，還能夠擁有更大的受孕機會。同時，等待寶寶降臨的那時，寶寶的身體健康也會因為媽媽的免疫力提高而有所提高。也減少了寶寶降生時所發生意外情況的幾率。
準媽媽在備孕期間需要如何補充營養呢?
1.攝入的營養要均衡全面
在備孕期間，準媽媽不可以因為挑食或者偏食過少或者過量的食用某種食物，為了讓寶寶生下來之後身體健康，準媽媽必須要均衡飲食，保證攝入的的營養成分均衡全面。
2.備孕期間儘量不要多吃醃製或者油炸的食物
醃製和油炸之後的食物其中的營養成分容易被流失，同時也會對身體產生傷害，備孕期間最好還是多食用一些對身體健康有益的食品，保證身體健康。
3.不要節食減肥
為了保持身材，許多女性在備孕期間還在堅持節食減肥。然而，在備孕期間節食減肥身體營養儲備不足，懷孕之後寶寶沒辦法過多的在母體身上吸取營養，很容易導致寶寶身體免疫力弱，寶寶發育不全的情況。
4.堅持補充葉酸
葉酸對懷孕女性的重要性不言而喻。但是食物在經過烹飪、蒸煮之後葉酸會有所流失。因此，懷孕期間的女性可以購買葉酸來補充葉酸，幫助寶寶健康發育。
5.補充身體微量元素
女性在備孕期間要增加蛋白質、鐵、碘、鈣等微量元素的攝入，因此在生活中多食用豆類、肉類來補充蛋白質，食用海帶、紫菜來補充碘元素。多食用蔬菜、水果可以攝入大量的維生素。並且根據自身情況科學的安排好一日三餐。
在備孕期間的女性也要保持健康的作息時間，不可接觸菸酒等危害身體得物品。同時，也要保證規律的飲食習慣，不可以使身體過於勞累。這樣做不僅可以保證身體健康，也更利於受孕。
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