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腎虛是一個學術用語，是指腎的精氣和能量嚴重缺失了，而且短時間內不可恢復。就像是油田一樣，被開採光了，短時間內無法再生。目前，社會上普遍出現了一種不健康的現象，中國有幾億的男人身體處於“亞健康”的狀態。
為什麼男人的身體會這樣？
根據權威數據顯示，中國人自從進入到80後的年代以後，男人的身體健康和腎功能急劇下降，一方面是因為生活條件好了，大家不需要再進行體力勞動了，處於一種養尊處優的狀態。另一方面，受風氣的影響，很多男人有很多不健康的生活方式和不良的性行為，例如：熬夜，自慰，濫交等，導致大好的年輕人，結果腎卻虛了。
腎虛的危害：1，無論睡多久都會沒精神，而且還很難受。
2，眼皮浮腫，會有黑眼圈，這是腎虛導致眼睛的經氣不足的原因。
3，小便無力，而且尿不盡，尿的很不暢快，總是出現一滴一滴的情況。
4，性功能下降，夫妻房事時，男人明顯時間過短，力不從心，很容易累。
5，要酸，腰痛，而且彎腰的話更難受。
傳統醫學所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學上的腎臟，而且是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長髮育、消化、內分泌代謝等都有直接或間接關係的重要臟器。“腎虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統、生殖系統、內分泌代謝系統、神經精神系統及消化、血液、呼吸等諸多系統的相關疾病。
鹿茸補腎
中醫認為，鹿茸性溫、味甘、鹹，入肝、腎經，有補腎虛、益精血、強筋骨功效。主要適用腎陽虛和肝血不足症，體質虛的人可以用鹿茸補腎。
豇豆
豇豆具有輕微的補腎功效，豇豆可以補腎，健胃，生精補精，經常小便滴瀝的人可以食用。
芡實
芡實是一種名貴中藥材，《本草從新》說它能“補脾固精”。不僅如此，它還可以固腎益精，可以泡開，然後蒸米飯的時候食用。
壯陽首選果實—黑桑葚
據多種醫書記載，黑桑葚自古以來就是很多男性朋友首選的壯陽果實，黑桑葚含有大量的活性蛋白和鉀元素，鋅元素，活性蛋白可以補充腎臟的津液，增長腎氣。鉀元素可以填補腎的營養物質，鋅元素可以促進男性精子的生成，提高男性精子的活力和數量，既補腎，又可以壯陽。
黑桑葚被譽為男人補腎的“好助手”，生長在純天然的環境，因此它的營養價值非常高，是歷代皇家滋養身體的首選。常吃黑桑葚不僅可以壯陽補腎，還可以提高視力。
食用方法：1，直接吃。黑桑葚本身就可以直接吃，味道甘甜又清香。
2，泡水喝。每天晚上或早上，可以抓幾粒泡在溫水中，然後飲用。
3，煮稀粥。黑桑葚也可以煮粥，也可以和紅豆一塊煮粥。
注意：每天不要吃太多，小心補過頭，流鼻血。
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