按摩法：按摩鼻子四周，從鼻樑上端開始搓揉，至此往下到顴骨，三角區域按揉，按摩至發熱發紅。如何擔心搓破皮膚，可以塗抹點潤滑油或者油性物質的護膚品。
洗鼻法：為什麼預防感冒要清洗鼻子呢？病毒入侵身體從鼻腔進入，黏液，鼻毛，免疫細胞，保護身體的三道防線，黏液可以黏住細菌，刺激你排出體外，而鼻毛擺動正是將細菌轟趕出去，免疫細胞更是分泌抗體，直接可以殺死病毒，如果三道防線全部突破，那麼就會流鼻子，打噴嚏，感冒。洗鼻正是改善了鼻腔衛生，同時，也強化了防禦線。少量鹽水，閉起嘴巴，用鼻子吸水，讓水停留在鼻腔幾秒，然後噴出來，注意：不要用力過猛，防止吸入氣管。
增強免疫法：免疫力無疑是身體的保護神，如果免疫力防線突破，病毒強大，說的通俗點，免疫力打不過病毒，身體就會遭受病毒的摧殘，如何增加免疫力呢？堅持鍛鍊，飲食均衡，早睡早起，鍛鍊可以有效地強身健體，增強免疫力，讓防線更加穩固。
養生無捷徑，健康需運動，健身無疑增強體質的一條光明大道，讓我們也沐浴健康的身心下。
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