簡單易做的營養早餐—五穀麥片

今天教大家做製作過程比較簡單的五穀麥片,五穀、堅果與果乾可根據自己口味增減。

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片

用料

燕麥250克

紅糖23克(根據自己口味可增減)

堅果(南瓜籽)120克

堅果碎(生核桃,腰果巴旦木)120克

植物油20克

蜂蜜23克(根據自己口味可增減)

果乾(葡萄乾,蔓越莓乾等)140克

鹽3克

五穀麥片的做法

1.將果乾切碎,堅果準備好。

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟1

2.糖,蜂蜜,油,鹽,準備好

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟2

3.麥片,玉米片,南瓜籽,核桃,腰果混合好

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟3

4.將步驟2混合到一起

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟4

5.五穀堅果 攪拌一下拌好是這樣的

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟5

6.索倫託風爐140度45分鐘,中間拿出來翻拌一下

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟6

7.烤的過程中觀察一下顏色

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟7

8.烤好後將果乾趁熱放進去翻拌,也可以再烤箱裡悶一下

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟8

9.放涼以後裝盒就可以開吃了,香甜酥脆可口的健康五穀堅果麥片就做好了

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟9

10.還可以泡酸奶吃。

簡單易做的營養早餐—五穀麥片

五穀麥片的做法步驟10


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