近日，嚴寒包圍著京城，日平均氣溫達到零下5℃。昔日熱鬧的天安門廣場也變得冷清。在自己溫暖舒適的家中和親人享受夜晚時光可能是人們普遍的選擇。然而，有這樣的一群人，他們身披戎裝，冒著寒風，堅守在自己的崗位上。
他們，就是我們的在天安門廣場執勤的武警戰士。這種寒冷的天氣給他們帶來了很大的考驗：在哨位上站上十幾分鍾全身就都凍透了，一班哨站下來，換哨時膝蓋都僵得打不了彎。
每當看到這些堅守崗位的武警戰士、交警叔叔、環衛工人們冒著嚴寒工作時，心裡除了滿腔的敬佩和感恩，還有滿滿的心疼：這要是凍壞了，可咋整啊！
何況，天氣寒冷對我們的關節影響可不小，且不說武警叔叔站崗膝蓋會凍僵，每年入冬寒流來襲，很多老人家就覺得自己 “老寒腿”的毛病又復發了，關節僵硬，伸展不開不說，膝蓋還疼得厲害。
隨著年齡的增長，人體關節間的營養逐漸流失，關節軟骨也會慢慢磨損、退化，引發關節問題。一旦天氣寒冷或者氣溫驟變，血液循環變慢，肌肉收縮，關節僵硬，就會加劇 “老寒腿”疼痛僵硬等症狀，好像病發一樣。
所以，冬天老年人養護膝蓋很重要，年輕人入冬也要注意保暖，不要讓自己的關節輕易受寒。
日常注意保暖，養成熱敷的習慣。
天氣寒冷時應注意關節保暖，當氣溫低於16℃，就要及時加衣，甚至要穿護膝套，防止膝關節受涼。另外，熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環、促進局部代謝的作用，可以用熱水袋敷於膝蓋上，每天熱敷1-3次，每次20-30分鐘。
熱水泡腳，勝吃補藥。
冬天用熱水泡腳有利於骨性關節炎的預防，還能提高身體免疫力。泡腳時，熱水應浸至踝關節以上，時間在20分鐘左右為宜，可促進下肢血液循環，緩解關節痠痛。
合理飲食，補充氨糖。
多吃富含膠原蛋白和鈣質的食物，如牛奶、蛋類、豬皮、蹄筋、豆製品等，適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等也可以促進血液循環。
除了日常的合理飲食之外，補充氨糖也是養護關節的重中之重。氨糖是形成軟骨細胞的重要營養素，具有保護關節、催生關節滑液、修復軟骨等作用。
湯臣倍健健力多氨糖軟骨素作為一款以氨糖為主的“關節養護劑”，富含氨糖與硫痠軟骨素，兩者搭配能有效修復勞損的關節軟骨，催生關節滑液，讓關節重新恢復健康和靈活度，全面呵護中老年人關節健康。
別讓寒冷的天氣成為加劇關節疼痛的罪魁禍首，健力多氨糖軟骨素給關節加層保護，冬天養護膝蓋，預防關節病妥妥的。
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