孕婦失眠可能會造成胎兒營養不良，但是對於孕媽媽來說，切不要用催眠藥來改善睡眠。
有研究發現，懷孕後的睡眠狀況往往有一個週期性的變化，即：
1、在懷孕最初的2-3個月中表現為睡眠增多，孕媽媽常處於瞌睡狀態；
2、到了4-5個月後則可能出現失眠狀態，由“睡不醒”轉為“睡不著”，常常是躺在床上輾轉反側，即使入睡也睡不踏實，容易被驚醒。
對於這個週期性變化，目前還不清楚，可能與懷孕後內分泌的週期性變化有關。不過，針對孕期睡眠週期的變化特點，一旦在懷孕中期出現經常性失眠，不要急於用藥，關鍵是要對睡眠質量差有所認識，並找出原因，積極加強生活方式的調理。
所以，一旦懷孕期出現睡眠差或失眠的症狀，切忌濫用催眠藥，而應以生活調理為主來改善睡眠質量。比如，以下方法：
1、保持臥室內的溫溼度適中，防止過冷或過熱，同時臥室要保持安靜、光線柔和、環境要舒適。
2、孕媽媽要做到生活有規律，勞逸結合，按時就寢與就餐，保持樂觀的情緒，做到身心放鬆。3、可採取一些有利於睡眠的措施，如睡前用溫熱水泡腳，按摩腳心，睡眠姿態以側臥位、雙腿微曲為舒服的狀態，以利於入睡並睡得安穩。
4、做好心理調整是改善睡眠的關鍵，必要時可去看心理醫生，接受指導。
此外，有西醫專家認為，孕期可供選擇的“安眠藥物”有“安定片”，因為此藥對胎兒無明顯副作用，安全性相對較高一些。並且，即使是服用安定片催眠，仍要注意短期應用，不可連續應用超過一週。附：（不過，本文作者不建議孕媽媽選用）
另外，有中醫專家認為，可選用中藥“棗仁安神顆粒”；這味藥可能相對安全一些。
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