糞便可以傳遞很多健康信號。排便頻率、糞便顏色、糞便外形、排便時的感受都可作為您掌握自己身體狀況的“免費檢查指標”。
糞便顏色異常意味著什麼？
正常糞便的顏色應該是黃、棕色的。這是因為人體血液中紅細胞的平均壽命只有120天。它們死亡後，其所含的血紅蛋白就會被肝、膽等器官代謝成具有顏色的膽汁排洩到腸道中，為糞便染色。如果糞便的顏色異常，則可能預示著健康出了問題。
（1）白便
糞便蒼白，通常意味著膽汁不足，這與膽汁分泌障礙或膽道梗阻有關。肝臟、膽組織發生病變常會導致這一問題。很多肝病患者有黃疸的症狀，就是因為肝臟無法參與膽汁代謝，使過多的膽紅素滯留在血液中，導致皮膚和眼睛被染色。
（2）黑便
服用含鐵的維生素或含有亞水楊酸鉍的藥物可能會導致黑便。當胃、十二指腸潰瘍或腫瘤出血時也會形成黑便。血液經過大小腸的消化，會給糞便染上黑色。若近期沒有服用相關藥物，則要引起重視。
（3）紅便
某些食物，比如吃過甜菜後，可能會排洩紅便，這是正常的。但若下消化道或直腸出血，血液未經消化，也可使糞便呈現紅色。這通常是患上炎症性腸病（IBD）的信號。
（4）綠便
吃綠葉蔬菜或攝入了含鐵補充劑，均可能會使排便呈綠色。並且如果食物或膽汁通過小腸速度太快，糞便中含有的膽汁色素沒有得到充分分解，排便顏色也可能是綠色的。
（5）灰便
淺色的糞便可能與肝臟或膽囊問題有關。出現蒼白、灰色或粘土色糞便的其他原因還包括病毒性肝炎、膽結石或酒精性肝炎等。
大便浮起來是啥情況？
通常，我們的大便會沉到馬桶底部，這是因為糞便密度大於水的密度。但胃腸道若發生了感染，比如腹腔疾病和節段性腸炎，患者對脂肪的吸收不是很好，致使大便中脂肪含量高，密度變小而導致大便浮起來。
大便惡臭是什麼情況？
大便有難聞的氣味是很正常的，當腸道內細菌協助分解消化食物時，就會產生這種氣味。因為我們每天吃的食物不是完全相同，所以糞便的氣味也會有變化。
但是如果大便惡臭，這可能就是嚴重疾病的徵兆。比如可能發生瞭如下病變：
- 腹腔疾病；
- 節段性腸炎；
- 胰腺炎；
- 潰瘍性結腸炎；
- 感染；
- 營養吸收不良。
大便疼痛是啥情況？
有很多原因會使排便困難，有疼痛感。其中最常見的原因是纖維攝入量不足引起的便秘。纖維是糞便成形的基本“骨架”，使無法消化吸收的食物殘渣吸附上來，而且纖維還可以吸收大量水分，軟化糞便有利於其順利排洩。對於女性來說推薦每天的纖維攝入量是25克，男性是38克。50歲以上的人群，女性纖維的攝入量推薦減少到每天21克，男性每天30克。
當然排便困難也可能是肛裂、痔瘡、節段性腸炎、潰瘍性結腸炎或其他導致胃腸道炎症的疾病引起的。如果疼痛劇烈，我們就要警惕是否是腫瘤阻塞了肛門或直腸。
我們應該多久排便一次？
很多人錯誤地認為，有規律的排便意味著每天1次大便。事實上，每個人的飲食習慣、腸胃功能都是不盡相同的，這就會導致每個人的排便規律存在千差萬別。有的人一天會排便一到三次，而有的人每週只會排便三次左右。但只要排便頻率穩定，且沒有感到任何的不適，那就無需擔心。
如果在日常排便基礎上，排便頻率出現增多或變少，則可能是不正常的，需要引起您的重視。
（1）超過3天不排便且大便較硬較幹是便秘
若之前排便習慣很好，只是近期出現便秘，主要與飲食缺乏纖維素，無法吸收足夠的水分使大便軟化，或喝水太少使大便乾燥有關。
若長期便秘，糞便中的水分被過度吸收乾結成球狀，堵塞在直腸下段，無法自行排出肛門外，這可能會導致糞便嵌塞。這通常與以下因素有關：
- 服用了處方止痛藥或者長期久坐不動；
- 濫用大劑量瀉藥，降低腸神經敏感度，引起腸道水、鹽電解質紊亂等；
- 患有某些疾病。如結直腸腫瘤、憩室、痔瘡、肛裂、糖尿病、甲狀腺功能亢進或減退、自主神經病變、皮肌炎等疾病；
- 服用了影響排便的藥物。如鈣片、降壓藥鈣離子拮抗劑等。
（2）排便頻繁，水分多，無形狀是腹瀉
腹瀉與便秘恰恰相反。排便會比往常更軟、更多水分、更頻繁。腹瀉通常由感染引起，其排便頻率可能是斷斷續續也可能是連續持久的。
若腹瀉時還伴隨其他症狀如腹痛和腹脹，要警惕是不是有其他潛在健康問題，如腸易激綜合症（IBS）。
什麼時候應該去看醫生？
每個人的飲食習慣和腸胃功能不盡相同，所以排便情況也因人而異。偶爾因為飲食、藥物導致排便情況異常無需擔心太多。
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