女性在懷孕後，很多方面開始注意，而且很多食物也不敢吃，為了孩子能夠健康平安的長大，自己可以捨棄任何東西，就這樣堅持了十個月的時間，以為在生完孩子後，可以放肆的開始吃自己想吃很久的食物了，但是哺乳期緊接著來到，原本的希望又落空，很失望。
事實上，在哺乳期並沒有太多的禁忌，很多的食物是可以吃的，寶媽不要被嚇怕了。在餵奶期間，寶媽應該禁忌的食物只有一種，那就是酒。酒水裡面含有過多的酒精，酒精會通過奶水被小寶寶吸收，這樣就會對孩子的器官造成損害，還會讓孩子過度興奮，晚上睡覺也睡不好，大人孩子都遭罪。
除了酒水，其他的食物最重要的是注意量。這四種食物需要注意量。
一、功能性飲品
一些咖啡、茶以及功能性飲品，在哺乳期不是不可以喝，重要的是要注意量，不要多，而且如果想喝，最好是在餵奶之後再喝，這樣利於消化。
二、一些比較刺激性的食物
一些刺激性的食物，比如辣的，其實可以吃，只要少吃就可以。
三、生冷的食物
一些生冷的食物，寶媽也可以吃，也是需要注意量，不能吃過錯，而且即使吃生冷食物，奶水也不會變的冷，只是吃多了，對寶媽的身體會造成一定的危害，所以在出月子之後，為了自己的身體更好，想吃要少吃。
四、海鮮及水產食物
很多人說寶媽在哺乳期最好不要吃海鮮以及水產食物，否則很有可能會造成孩子出現過敏的症狀，但對於一些比較普通的魚類，寶媽是可以吃的，這樣可以為寶媽的身體提供足夠的營養。一些水產的食物，如果寶媽本身有過敏情況，就不要吃了，但如果你沒有過敏的情況，即使吃也要注意量，不要多，儘量避免。
哺乳期的媽媽，在飲食方面，其實沒有那麼多的禁忌，只要自己平時注意即可。
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