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夏季天氣炎熱，人們身心俱疲，為了保證自己的正常狀態，身體的各個器官開始了自我的調節與休整。作為人體最重要的器官——腎很容易在夏季出事，導致腎炎和腎虛的情況發生。
威脅腎臟健康，引起腎虛的情況有哪些？
1，喝酒太多
喝酒不是啥稀奇事，男人喝，女人也喝，尤其是夏天這個炎熱的季節，一大瓶冰啤下肚，別提多爽快了。但是一定要注意，喝酒不僅僅會帶來虛胖的啤酒肚，還會加重腎臟的負擔，導致腎臟中酒精含量過多，造成腎中毒，引起腎病。
2，頻繁的性生活
中醫上認為，春天是萬福復甦，身體器官奔放的季節，而夏季由於天氣炎熱，萬物倦怠，因此夏季要注重保養，不要縱慾。腎臟屬於春發夏弱的器官，因此夏季一定要注意保護好腎臟，儘量不要有性生活，不然容易導致腎氣洩露，造成腎虛。
3，熬夜
對於上班的人來說，熬夜是家常便飯，特別是夏天，天氣並不冷，開著空調熬夜辦公或者吃喝都是一件很愜意的事情。其實熬夜是最傷腎的。腎由於生物鐘的限制，所以要在晚上進行排毒，確保身體的健康和腎臟的安全，一旦熬夜機會破壞腎臟的運作規律，就會導致腎功能紊亂，腎臟中的毒素不能排洩出去，導致腎被毒素汙染和攻擊，容易產生腎病。
醫學認為腎是維持人體生命的安全器官，人體大部分的汙染物，廢料和毒素都要經過腎臟排出體外，來確保人們的健康與安全。同時，腎還是人體精力和元氣的儲藏地，通過能量的傳遞來確保男人的強壯，女人的柔美。因此，男人為了避免腎虛和中年以後的懊惱，就要在日常的生活中注意對自己的腎臟進行好好的保養，採用合適的食材來進行調養，讓你擁有健康身體和有力的腎臟。
1，補腎臥眠法——還陽臥
如圖，還陽臥的方法是：身體放鬆平躺在床上，腰部放鬆，雙腿呈現環狀，兩腳底靠攏在一塊。最好腳底可以對著會陰，兩手心可以放在大腿上部的位置，掌心貼著腹部。這種躺臥法很快就能把陽氣和腎氣充實起來
2，終極食療補腎——黑桑葚
中醫認為黑桑葚有補血滋陰，壯陽補腎的效果，在中國古代因為它具有很好的補腎壯陽效果，因此被人們稱為“民間聖果”，古代男子和皇帝都選用吃黑桑葚來補自己的腎臟，達到壯陽的目的和效果。
黑桑葚為什麼具有那麼強的補腎效果呢？
1，黑桑葚含有豐富的錳元素和活性蛋白，這些元素可以充分的補充男人的腎精，充實男人的腎氣，達到強腎的作用和效果。
2，黑桑葚含有很多的礦物質元素，其中的鋅元素可以促進男人睪丸中的精子生成，提高精子的活力，增強男人的生育能力。
食用方法：1，黑桑葚性情溫和，大補，吃多會上火，每天可以早晚各吃5——8粒，也可以泡水。
2，黑桑葚口感好，味道甜，糖尿病人最好少吃或者別吃，防止加重病情。
3，黑桑葚每天不要吃太多，不然容易慾火過旺，產生性衝動。（沒對象的很難受）
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