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世界上有很多種人種，其中黑人的體格是最優秀，最強健的。我們亞洲人的身體和膚色從外表上看起來，都是比較唯美，好看的，但是亞洲人的體格並不強壯。近些年，中國人和其它亞洲人的身體狀況在不斷的下降，到底是什麼原因呢？
明明大家的生活條件越來越好了，可是身體的素質卻不行了呢？
不經磨鍊
我們會發現一個很奇怪的現象，我們的父輩，爺輩他們雖然吃不飽，穿不暖，但是身體卻很健壯，有力量，那為什麼吃的很飽很健康的我們會很容易出現虛弱，腎虛無力的現象呢？就是因為我們的生活條件太好了，導致我們沒有經歷過磨鍊，因此造成我們的身體機能不強，腎臟的精力和上限也不會很高，稍有不注意，就會腎虛。
熬夜喝酒
現在的年輕人動不動就三天一小聚，五天一大聚，這就難免要喝酒，有時還會熬夜吃夜宵，玩遊戲，這種不健康的生活方式嚴重的擾亂了人們的生物鐘和身體機能的調節能力，導致身體的毒素積累太多，影響腎臟的健康。
過度縱慾
由於現在是個開放的時代，所以很多的年輕男女抵抗不住外面的青澀誘惑，很多的年輕男人到處獵豔，導致自己的身體染上了各種的疾病，有些男人會經常性選擇自慰的方式來排解的慾望，導致自己未婚先衰，陽痿早洩。
1，無花果益精
2，黑桑葚壯陽
在中國曆代的醫書中，都有記載黑桑葚神奇的補腎功效，黑桑葚在古代是皇帝專用的補腎水果，因為它大補，可以增強男人的性能力，所以黑桑葚被稱為“民間聖果”。
科學研究發現，黑桑葚含有大量的錳元素和鋅元素，錳元素可以激活男人腎臟的精氣，充實男人腎臟，鋅元素可以提高睪丸的生精能力，增加精子的產量和精子的活性，對於提高男性性功能有很好的幫助，常吃可以壯陽補腎。
食用方法：1，每天早上或者晚上吃5——15粒，視個人身體的情況而定，腎虛嚴重的可以多吃，再配以調理。腎虛輕的可以少吃。但是
堅持食用，不可半途而廢。
2，用開水或者溫水泡幾粒，然後喝下去，將泡過的果實一併吃掉，這樣效果更佳。
3，很多人喜歡泡酒，其實黑桑葚泡酒確實不錯，因為黑桑葚還具有解酒的功能，所以泡過黑桑葚的酒不僅好喝，還可以減輕
酒精對人體的傷害。
注意：黑桑葚雖然很補，但是補腎的效果是要看個人的身體情況而定的，有些很快就會見效，有些人則需要很久才能見到效果。因此，如果覺得黑桑葚補腎的效果不明顯，可以採用吃狗肉之類的方法加以配合調理。
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