怎麼睡才能既美容又養生？
1、可以不用枕頭
2、睡覺時要散開頭髮，不要扎馬尾
人在睡覺的時候是最放鬆的時候，這時不建議梳頭髮入睡哦！梳頭髮會影響頭部的血液循環，嚴重影響睡覺質量哦！如果女人在睡前能夠把頭髮放下來，既給女人增添了一份嫵媚感，又可以提高睡覺質量，再者還會讓人浮想聯翩。想象一下，女人散開頭髮，再穿上一條有質感的睡裙，簡直是美豔動人，惹人愛！
3、睡覺不要穿襪子
有些女人到了冬天，喜歡穿襪子睡覺。其實，很多女人天生就會氣血不足，體寒，所以會更加註重保暖。穿襪子入睡，確實起到了保暖的作用，但其實也會影響睡眠質量，不利於血液循環。
4、不要帶妝入睡
5、裸睡會讓你的睡覺質量更高
很多人睡覺都習慣穿睡衣，其實裸睡更可以讓人快速調整到深度睡眠狀態！當然，前提是保證你的床單和被子都很乾淨哦！有個好的睡眠環境很重要。值得一提的是，裸睡可以讓人得到更好的放鬆、調節身體狀態，更舒適、放鬆。此外，還可以改善失眠情況。
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