我們都知道檸檬富含維生素C，愛美的女士常將檸檬水作為日常飲品，因為它具有美白養顏的功效，其實檸檬水的功效很多，很多還是我們不知道的，下面我們就一起看看吧！
夏天喝檸檬水的6大好處
【清熱化痰】
夏季天氣溼熱，如果飲食上不加以注意，人體的內溼和自然氣候的外溼相互感應，溼濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。
【解暑開胃】
別看檸檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一樣生吃鮮食，但檸檬果皮富含芳香揮發成分，可以生津解暑，開胃醒脾。夏季暑溼較重，很多人神疲乏力，長時間工作或學習之後往往胃口不佳，喝一杯檸檬泡水，清新酸爽的味道讓人精神一振，更可以打開胃口。
【防治心血管疾病】
【提高免疫力】
檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而癒。
【預防腎結石】
檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分慢性腎結石患者的結石減少、變少。美國泌尿學會年會上公佈的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學物質能預防尿中的礦物質在腎內形成結晶體即腎結石。
【消除便秘】
檸檬水中含有維他命C，而這個正是催促排便的催化劑，因此建議便秘患者可以在早上空腹飲用自制的檸檬水，可以解決便秘之苦。
既然檸檬水有如此多的好處，除了外面購買，如何在家自制呢？
蜂蜜檸檬水的做法
1、準備兩個檸檬，洗乾淨備用。
2、密封的盒子一個，洗乾淨備。
3、檸檬切成薄片備用。
4、把切好的檸檬，碼在洗乾淨的盒子裡，一層檸檬片，一層蜂蜜均勻碼好。
5、蓋好盒蓋，放冰箱冷藏室密封保存，兩天後，就可以泡茶喝了。
6、取出放杯子加入涼開水，一杯酸酸甜甜的蜂蜜檸檬水就成功了。
【提醒】不少人為了美容、減肥，每天大量喝檸檬水，這會很傷胃。所以喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1升（相當於兩瓶礦泉水的量）。又因為檸檬水的pH值低達2.5，而人體正常的PH值是7.35-7.45，屬於弱鹼性體質，所以胃酸過多者和胃潰瘍者最好不要喝檸檬水。
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