biubiuBO
作为一个跑步多年的跑步达人，很荣幸能给大家回答这个问题！
我们可能都听过这样一句话，优秀的人并不可怕，可怕的是那些优秀的人比你还要努力！确实就有这样一群人，他们已经足够优秀了，但是他们还在不断地提升自己！
确实有很多优秀的人将跑步作为自己外在和内在的提升方式，他们高度自律，他们每天跑步，结果随着时间的积累，他们的逐渐蜕变让许多人都望尘莫及！
每天跑步能得到什么？只要坚持下来，你收获的会让别人羡慕不已！你也能逐渐的变成一个优秀的人！毕竟谁愿意一直是一个平庸的人呢？所以让我们一起去跑步吧！
今天我就来给大家详细地说一说，每天跑步你能够得到什么？有哪些收获会让你变得更加优秀呢？如果你看了这篇文章，我觉得你你肯定会尝试去跑步的！
收获一:让人羡慕的好皮肤
我觉得现在很多人对于自己的外在都不是很满意，尤其是自己的皮肤问题，许多人都想让自己的皮肤变得越来越好，这样我们颜值确实能得到一定的提升！
长时间跑步，我们的皮肤就能够得到更好的营养滋润，而且跑步可以给我们的身体带来一定的改变，比如说出汗更多，排便更顺畅，这样体内的毒素就少，皮肤想不好都难！
收获二:自我的反思
一个优秀的人必定会定期对自己进行反思，想一想自己做的事情，安排好自己的问题，反思好自己的错误，并且改正！这都是让我们不断变成优秀之人的好习惯！
跑步就给我们提供了一个很好的自我反思机会和平台！在跑步的时候我们整个人是非常安静的，我们的大脑是很清晰的，思维很活跃，这样我们就能够自我反思，并且不断的进步！
收获三:身材有型
我觉得一个人内在重要，外在更重要，如果你是一个肚子很大，腿很粗，脸很胖的人，就算你是一个在有趣，在有思想的人，我觉得没有什么人会喜欢从你的外表了解你的内在！
所以我们不仅要让自己的思想更高深，我们也要让自己的身材更有型！只要你去跑步，你一定可以获得有型的身材，长此以往，你的外表会变得更加好，更加帅气！
收获四:自信的气质
自信是一个人必备的品质，也是一个很重要的品质，如果我们没有自信，我们还有什么勇气去做好事情，取得事业的成功呢？可以说，如果一个人不自信，那我们就可能一事无成！
只要我们能够坚持跑步，你就能发现自己变得越来越自信了，你会发现自己变得越来越开朗乐观许多！跑步的困难让人想放弃，但是最后你成功的战胜了这种困难，你就会更自信！
收获五:有品质的生活
健康有品质的生活，是我们每个人都想追求的！跑步就可以帮助我们实现这一点！自从我爱上了跑步，我吃的健康了，睡得更香了，每天做事都有规律，每天做事都有安排！
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跑者人生
对我来说，每次跑步是一个难得的独处过程，他让我那被工作填充的大脑回到了原始的起点。
让我能够有时间和空间去想想每天到底为什么工作，应该怎样活着？我想成为一个什么样的人?
正是有这样的独处时间和思考，它让我每天充满意义，而不再让自己昏昏噩噩的活着，同时跑步能够让身体健康，让自己睡得更香，让自己大脑更加有专注力，让自己的情绪更加稳定。
有体验过跑步过程中那种特殊的精神自由的人，会懂得我在说什么，你在图书馆，你在咖啡厅都不一定能够获得独处的自由，因为你不得不注意到其他人其他事，其他人也会在某个时刻干扰你，甚至某个人某些事会在某一时刻放在脑海中，但是你在独自跑步的时候，你的大脑身体不得不专注于内心，专注于你的呼吸，你的双脚轮换支撑和地面的摩擦声，这是一种独特的，被迫的精神身体的双重孤独。
但是这种孤独让一个人得到特殊的精神自由。
跑步学院
每天早上去晨跑已经养成了一种生活习惯了。
“跑步累成狗，那一定是神经病才做的”！曾经的我不屑一顾，但现在这是我天天坚持做的事。
在奔跑的路上，四周安静极了，没有人同行，没有人说话，有的只是在和自己内心的交流，听着路两旁沙沙的风吹树叶在作响，看云在天上亦卷亦舒，闻着春日里那不知名的野花的暗香，早起的鸟儿也叽叽喳喳的沐浴着微风呆立枝头........
我喜欢这种感觉，喜欢独处之中奔跑的自己，更喜欢跑步之后大汗淋漓，那种说不出的欢畅感........
跑步的好处可大了：
- 一、跑步的时候感受着汗水从毛孔之中流出来，有排毒的作用。
- 二、跑步可以加快新陈代谢，血液很快速的运转，把氧气传送到身体的每一个小角落，时间入了，你会感觉身体会的很轻盈，人的状态感觉非常精神又舒服。
- 三、心可以静下来，听着粗重的呼吸声，跟着心脏跳动的节拍，感受着脚的交叠迈进与地面发出的摩擦力，这个时候，全世界只有自己了，什么都不去想，这是自我的孤独和与心灵的对话。
所以呢，跑步能收获健康，自信，对生活的积极态度，跑他个几公里，气喘吁吁，瘫坐在地，你会感觉心情都变得舒畅了，微风拂过，心都像飘在风里一般的愉悦和轻松了。
蓝小妖静
确实，不跑步的人可能无法理解跑步其中的快乐，很多人都想不通为什么我们要把宝贵的时间浪费在跑步上，跑步能给我们带来什么？
其实这是许多人心中的疑惑，在我跑步的过程中有许多人都问我，为什么要跑步？
其实原因真的有很多，只有你亲身去体验跑步，你才能感受的到！
今天我就来给大家讲一讲为什么我要每天坚持跑步？
1. 变得更帅更美
在我没有跑步前，我的样子简直不忍直视，身上全是肥肉，脸庞巨大如饼，走在街上都抬不起头来！
可是通过跑步，我成功逆袭了，我的体重下降了60斤，整个人发生了翻天覆地的变化！纤细的美腿，精致的瓜子脸，这些我全都拥有了！
2. 让身体健康
在我没有跑步前，由于肥胖，我身患多种疾病，其中最严重的就是患上了脂肪肝，这让我心里非常的难受，整个人都非常的焦虑！
可是通过跑步，我的脂肪肝已经完全好了！这是一个巨大的改变，他说明跑步对于我们的健康确实有很大的好处！
3. 精神更好
如果你现在是一个每天精神萎靡，做什么事都提不起精神的人，我们最好去跑步，可以增强我们的体力，提振我们的精神，让我们充满活力，对生活充满希望！
人的第一印象很关键，如果你每天在别人面前精神萎靡，懒懒散散，别人对你的第一印象肯定不好，这对我们的工作，生活，学习都会造成巨大的影响！
4. 内心更加坚强
以前我就是一个遇事爱放弃的人，经过几年的跑步，我变得更加坚强了，遇到什么事我都不怕我都会坚持去做，这对一个人的内在品质提升是巨大的！
这都是跑步交给我的，只要不放弃你就能达到自己想要的目标！跑步真的能磨炼我们的心性，让我们更加的自律更加的坚强！
5. 保持心理健康
在这个社会生存，压力大是很正常的事情！持久的压力会让我们的心灵出现扭曲，这对我们的心理健康非常的不利！
而跑步就能够很好的舒缓我们的压力，让我们抱着一个健康的心态去面对我们的生活！这就能够让我们获得更加轻松，更加自如！
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跑者的天堂
这是我自己的切身体会，希望能帮到你。
经常有人问我：你为什么喜欢跑步？你又不是运动员，跑那么长的距离干什么？你已经够瘦了，不用再减肥了。
每次听到他们问这些问题，我都要阐述一大堆的理由，向他们解释跑步的好处，甚至有时候还要给他们讲起我跑步的初衷。慢慢的我发现，解释多了，面临不同的人同样的问题，我已经没有了耐心，最多也只是敷衍的一句：为了保持健康和身材。
但是我心里知道，只是这么简单的一句是不能阐明我爱跑步的理由的，因为它是综合了多种原因的结果。要说从什么时候开始喜欢上跑步的，我也不知道，也许就在潜移默化中，跑步已经成为了我的一种习惯，隔一段时间不跑步，我就会觉得生活中少了点什么。
跑步之于我已经不是一项简单的运动那么简单，它已经成为我人生中意义重大的一部分，它带给我的也不只是保持身材那么简单，通过跑步，我也学到了很多，收获了很多。
一、直面孤独，找回自我
大概在两年前，我因为失恋而情绪低落，那段时间对什么都提不起兴趣，孤独感、挫败感完全将我侵袭，让我失去了自我，也迷失了方向。偶然的一天，我在网上看到一篇俗套又励志的鸡汤文，说的是：想哭的时候就去跑步吧，把泪水转化为汗水挥发掉，在不断的向前跑的过程中，一定会越来越好！当时没有任何办法的我，只能抱着试试看的态度，于是开始了跑步，通过跑步来疗伤，只为在沉默中将痛苦消磨掉。一开始，我只是在跑步机上跑，后来开始试着出去跑，1KM，2KM，3KM......一步步的跑，跑完出了一身汗，心情却是说不出的愉悦。那些我背负已久无可诉说的负能量，那些悲伤和压力，在头脑放空的跑步中彻底烟消云散。我渐渐的找回了自我，也找回了自信。
所以，对我来说，跑步不仅是身体上的锻炼，更是心灵上自己和自己的交流。在我的世界中，跑步是一项孤独的运动，但在孤单中你又磨练着不孤独的灵魂。
在你踏出的每一步，在你留下的每一滴汗，在你转过的每一个圈中，都刻下了你的呐喊，你的思想斗争，在这样的过程中，直面孤独，找回自我。
二、突破舒适圈，你需要行动起来
现代人由于生活节奏的加快，生活压力的加大，长期坐在办公室中保持一个姿势，已经很少再会花时间去做一些让自己觉得累的事情，很多人甚至调侃自己说自己到了“懒癌”晚期，动都懒得多动一下。
其实懒是很多人的通病，舒适自在不费力当然人人都喜欢，可是在这样的环境中待久了，人是会麻痹的，某些运动神经甚至开始退化，而跑步，就是要让你突破自己的舒适圈，走出去，动起来，穿上运动鞋就可以跑起来。
我们常说“迈开腿，管住嘴”，也许管住嘴不太容易做到，但是迈开腿却很容易做到，行动起来，突破自己的舒适圈，是为了不让我们自己退化。
三、保持健康，控制体型
跑步作为一项有氧运动，它对于健康的好处当然是不言而喻的。它不需要专业设备，不需要特殊环境，穿上鞋子就可以跑起来，比起其他的锻炼和运动方式，它是最简单也是最方便的。
锻炼身体，健康体魄，增强体质，这一切都是为了我们能够更好的工作和生活。常言道“身体是革命的本钱”，工作生活当中不健康的作息和饮食规律确实会让我们的身体出很多小毛病，而跑步，却有着神奇的魔力可以改变这些小问题。据调查和科学研究显示，跑步对于健康有如下好处：
1、使心脏更加健硕
跑步对于心脏的考验以及符合还是蛮大的，长期坚持可以起到加快心脏的血液循环、强健心肌以及预防多种心脏疾病的效果。
2、使肺部功能更强大
随着跑步的进行，换气量会逐渐升高，而长期坚持跑步可以实现肺活量的最大提升，增强肺部功能。
3、降低血脂和胆固醇
血脂和胆固醇的最主要原因就是心血管中堆积了一些杂质，而跑步能迅速改变人体的新陈代谢率，加快血流速度，将杂质排出体外，从而降低血脂和胆固醇。
4、改善脊椎疾病
长期保持坐姿是目前上班一族最为普遍的生活状态，正因为如此绝大多数的人或多或少都患有类似脊椎等疾病，而跑步的正确姿势对肩、背都有着严格的要求，能起到改善脊椎疾病的效果。
5、使减脂瘦身更容易
跑步对减脂瘦身很有效果，因为除了刚开始的20分钟左右会利用体内原有的糖分供能外，之后的时间都是通过直接消耗脂肪来达到供能的目的。
诸如此类，跑步还有改善近视、延缓衰老等神奇功效，实乃健康长寿的有效实现途径。
自从跑步以来，不管我怎么吃，体重都没有再超过100斤，而且长期坚持下来，会发现，肩膀开始变得平展，背脊挺拔起来，腰也有了轮廓，身上的肉更紧实，整个人的体态都有所变化，脚步越来越轻盈，气色也越来越好。
著名作家村上春树著有一本书《当我跑步时我谈些什么》，写了关于他和跑步的故事。村上春树说他跑步的初衷也是为了减肥和健康，他从33岁开始跑步，一开始他跑上20分钟都会喘不上气，两腿发抖，然而日复一日年复一年，如今他已经成为了每年都要参加一次全程马拉松的热血跑者，他说：跑步让他成为一个更优秀的作家。
四、磨炼心性，训练耐力
跑步，在不少人看来也许是项简单以至单调的运动，甚至被认为枯燥到只是在左右脚不断快速交替的前行，然而，看看似枯燥的表象下，其实却磨炼了你的耐心。
现代很多人都存在着浮躁、急于求成等心态，逐渐对一些事情缺乏耐心，缺乏专注力，而跑步，却能慢慢训练一个人的耐心和专注力。“不积跬步无以至千里，不积小流无以成江海。”当你有耐心克服枯燥和单调，去循序渐进的坚持跑步，完成每一段距离，达到每一个目标，你会更加的肯定自我，也会变得越来越有耐性，越来越坚强。
五、缓解压力 愉悦身心
工作和生活的压力给我们的身体和情绪都带来了各种压力，让人倍感疲倦，而跑步则可以让你跳出日常生活外，以一种比较自然的心情，超脱地看看自己和周围的生活。
据说：“跑步时大脑会分泌内啡肽，也被成为快乐激素，它能让人感觉愉快和欢乐。”如此一来，跑步对于缓解压力、愉悦身心就有了不言而喻的重要作用。
越跑步，越上瘾；越跑步，越快乐！
总之，跑步让我的心态变得开阔，眼界也变得不一样。
因为跑步，我认识了很多跑友，参加了跑团，尝试着参加马拉松，也因此接触到不同的人不同的领域，像是打开了一个新世界的大门。来自不同行业不同地域的我们因为有着相同爱好，而朝着同一个目标奋进，彼此激励，互相传递正能量，成就更好的自己。
跑步让我的人生有了不一样的可能，我也在此过程中渐渐明白，人生不设限！
半个西瓜半个橘子
跑步对于我们身体来说好处太多了，提升身体技能、加快血液流动、提升新陈代谢等等
跑步是一项有氧运动，强大而有力的心肺能力是运动中供氧充足的有力保证，长期跑步，锻炼了我们的忍耐力，会使得心脏的血液输出量维持在一个较好的水准，安静的时候心率会降低，能够节省心脏所消耗的能量。
跑步可以让人心情愉悦。如果跑步能让你心情愉悦感到快乐那就去跑步吧。当你一天的劳累后，跑跑步然后去洗个澡，一天的压力会得到很大的放松。跑步中最好的状态是在你奔跑的时候还可以轻松的与人对话，身体虽然处于紧张状态，但是心里是轻松愉悦的。
有时候并不是每天要跑步，而是习惯成自然了。跑步的时候我们是专注的，跑步的时候我们是向上的，所有的烦恼、压力跑步的时候都会悄然而去，跑的最累的时候身体也是最轻松的时候，如果可以一直保持这个轻松的状态，跑步不好么？
跑步可以给你自信，在你最迷茫的时候可以跑步，你会发现一切都是积极的，向上的。在你不开心心情压抑的时候，也去跑步吧，他会给你心灵上的宽慰，给你一个人生方向，一片光明。从开始的锻炼，到最后的习惯成自然，这本身就是一件令人自信的事情，加油吧，我们跑起来！
你们对于跑步有什么不一样的看法，可以下方留言讨论一下，我们一起完善这份回答。
猫视觉
能做到每天跑步是很不容易的，我做为一个跑步已经三年的初级跑者来说也只能坚持一个月每天跑步！
首先说一点，并不是每天都跑步就一定好。人的身体并不是金刚之躯，每次跑步对腿部肌肉都是有一定损伤的，需要时间恢复并让肌肉力量变得更强，随着跑步时间的增长跑步大咖就是这样练成的。
当你坚持跑步半年、一年你会发现跑步离不开你的生活了，每次跑步完会感觉很兴奋，精神焕发一整天，就像上瘾了一样，所以一有时间就会想去跑步。
跑步的好处自然很多，对身体可以减肥塑身，加快新陈代谢增强抵抗力，对精神可以有助于睡眠，放松精神增加工作效率，可以说是百利而无一害！
亮仔13316972
我是爱跑步的田园晨跑，我已经跑了1715公里。
这是累积的跑量，不是每天都跑的。
不过我现在每天都跑步，已经坚持十三天了
我为什么现在每天要跑步呢？是因为以前爬山多，现在年龄大了，担心爬山多伤膝盖，不过爬山还会继续，每周一山，越野跑改成休闲爬。
晨跑可以让我每天迎接新的一天，快乐从太阳升起的时候就传达到一天之中。
愿阳光照亮你我的生命。
跑步的路上互相关注。
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田园晨跑
首先跑步有利“泡妞”女跑友男跑友身材好～这点比较重要！
然后肯定是身体健康喽，比如体力气色好，不容易感冒有活力！
最后每天跑，更是一种自律，看似是受苦受难满头大汗，实际上自律才让人自由！平时为人处事效率不同了，更注重效率。整个人心态都会变～其次能认识各行各业的精英，拓展了交际范围。爱跑步的精英多～
