朋友圈裡流行這麼一句話
“管住嘴，邁開腿”
但是城市戶外空氣質量時好時壞
出去跑個步不小心還要吸進大口的霾
所以
不少人還是相信室內的
健身房更加靠譜
去健身房鍛鍊的好處
1.健身可提高呼吸系統和心血管系統機能。科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心肌代謝，同時還使心肌肌纖維變粗，心收縮力增強，從而提高了心臟工作能力。
2.健身有利於增強體質，防病治病。健身運動使血液循環加快，對排洩系統有害物質起到清洗作用，從而使有害物質難以在體內停留和擴散。
3.健身有利於心情舒暢、精神愉快。
4.有利於培養克服困難，磨鍊刻苦耐勞的頑強意志
5.提高記憶力。佐治亞理工學院一項最新的研究顯示只需堅持每天20分鐘的健身就可以提高10%的記憶力。
這年頭到底啥最寶貴？
當然是健康啦
健康、健身到底是誰的事情？
當然是自己的事情！
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“速度、激情、節奏、汗水”
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打醬油的，都說健身比較難堅持。
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