上火，這個詞是從小聽到大，這種症狀早已經發生在每一個人的身上，春天上火的話還會引起失眠，怎麼辦呢?
為什麼春天容易失眠呢？
上火
早春的時候氣溫逐漸變暖，天氣是十分乾燥的，很多人喜歡吃辛辣油膩的食物，體內容易燥熱，“火氣”上長升，大腦會過於興奮，引起了失眠的症狀，但是這是季節性的失眠。
雷雨天氣
春天天氣多變，會干擾到我們正常的生理節奏，春天常出現的雷雨天氣造成的低氣壓也會引起內分泌的激素紊亂，造成煩躁、焦慮的情緒波動，身體內外失衡，則會引起春困到失眠的變化。
春天上火失眠怎麼辦
飲食調理
調整作息
上火與每天不良的生活習慣是非常有關係的，大多上火的人都會有經常熬夜、作息不規律、缺少運動等不良的生活習慣，這樣也會導致體內的免疫系統紊亂而造成上火。上火的人一定要注意按時休息，不要熬夜，注意身體的鍛鍊，才能提高人體免疫力。
加強鍛鍊
身體長時間得不到鍛鍊，不僅會上火，也會因為器官、系統的疲勞而更加容易失眠，不如早起多鍛鍊身體，晚上睡覺之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等，消耗一下精力，也可以促進睡眠，能很快入睡，還能鍛鍊好身體。
按摩促睡眠
我們的頭部穴位有很多，經常用梳子梳頭髮可以刺激到頭部的穴位，有效促進頭部的血液循環，預防失眠，也能促進失眠。
通過按摩安眠穴（安眠穴在頸部，風池與翳風連線的中點。在家取穴時可以取坐位，頭略低，耳後有兩個大筋的凹陷處或枕骨下凹陷處即是）、申脈穴（採用仰臥或正坐的姿勢，該穴位於人體的足外側部位，腳外踝中央下端一釐米凹處）等穴位，也能對失眠有所幫助。
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