上火，这个词是从小听到大，这种症状早已经发生在每一个人的身上，春天上火的话还会引起失眠，怎么办呢?
为什么春天容易失眠呢？
上火
早春的时候气温逐渐变暖，天气是十分干燥的，很多人喜欢吃辛辣油腻的食物，体内容易燥热，“火气”上长升，大脑会过于兴奋，引起了失眠的症状，但是这是季节性的失眠。
雷雨天气
春天天气多变，会干扰到我们正常的生理节奏，春天常出现的雷雨天气造成的低气压也会引起内分泌的激素紊乱，造成烦躁、焦虑的情绪波动，身体内外失衡，则会引起春困到失眠的变化。
春天上火失眠怎么办
饮食调理
调整作息
上火与每天不良的生活习惯是非常有关系的，大多上火的人都会有经常熬夜、作息不规律、缺少运动等不良的生活习惯，这样也会导致体内的免疫系统紊乱而造成上火。上火的人一定要注意按时休息，不要熬夜，注意身体的锻炼，才能提高人体免疫力。
加强锻炼
身体长时间得不到锻炼，不仅会上火，也会因为器官、系统的疲劳而更加容易失眠，不如早起多锻炼身体，晚上睡觉之前也可以做做瑜伽、抬抬腿或跑跑步等，消耗一下精力，也可以促进睡眠，能很快入睡，还能锻炼好身体。
按摩促睡眠
我们的头部穴位有很多，经常用梳子梳头发可以刺激到头部的穴位，有效促进头部的血液循环，预防失眠，也能促进失眠。
通过按摩安眠穴（安眠穴在颈部，风池与翳风连线的中点。在家取穴时可以取坐位，头略低，耳后有两个大筋的凹陷处或枕骨下凹陷处即是）、申脉穴（采用仰卧或正坐的姿势，该穴位于人体的足外侧部位，脚外踝中央下端一厘米凹处）等穴位，也能对失眠有所帮助。
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