大家好，我們在各個地方可以看到某某某，堅持健身多少年之後，如今已經3，40歲了，但是看上去還像20多歲的小年輕之類的信息，那麼很多人表示不信，其實健身真的可以讓你更年輕，不信？這3點從根本改善你
健身最大的益處就是可以改變你的生活方式，因為你每天都會去進行運動，而我們都知道生命在於動起來，所以這是尊重生命的表現，先不提能不能變年輕，光是這一點就是非常有意義的。
如果你目前正在堅持這件事的話，那麼相信你可以得到一個好的結果，至少你為自己努力過，汗水就是最好的證據，如果你還沒有開始的話，也不是很要緊的事，從現在做起也並不是很晚。
那麼下面我們就來擺出3個有力的證據，這些說明了健身可以使你更年輕，當你相信這一點的時候，從心裡 上來說，你已經走在了很多人的前面，所以要相信這會給你帶來更美好的明天。
一、心理優勢
從心理角度來說的話，經常參加運動的人，是具有很大的承壓能力的，就連擼鐵時那種痛都能承受，還有什麼生活中的壓力是抵抗不了的，這一點不要小瞧它，在關鍵時刻能發揮很大作用的。
我們每個人的承壓能力是不能同的，就像是每個人心裡都有一個小桶，用來裝載各種各樣的壓力，毫無疑問平常經常健身的人，這個桶的容積會較大一些，也就意味著能裝下更多的壓力。
二、代謝優勢
代謝水平也是衡量一個生命體特徵的指標，也就是說你體內細胞的狀態如何，經常運動當然可以讓你的代謝更加穩定，這個指標也有年齡和性別的區分，運動的人代謝會更接近自身年齡，而反之則會相差很大。
那麼代謝如果和年齡的差別較大的話，就說明身體的內環境較差，也就更容易出現很多問題，比如生病很大一部分就是代謝所引起的，因為經常運動確實可以減少發病幾率，這一點是不用質疑的。
三、肌肉優勢
肌肉是我們體內消耗最大的一部分，健身可以為你帶來更多的肌肉生長，而這也是我們製造熱量缺口，達到減重目的最為有效的一種方法，很多人之所以減不下來，就是因為肌肉量太少了。
要想擴大你的熱量缺口，最好的辦法就是增加肌肉量，而不是去想著怎麼少吃一點，保證正常的飲食才能健康的減重。這一點很多人都不能做到，所以結果往往不那麼理想。
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