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跳繩可輔助排出小結石
一般來講，小於10毫米的輸尿管結石有可能通過蹦跳的方式排出。此外，腎結石位於腎上盞和腎中盞(即腎上部、中部的結石)，通過飲水，多蹦跳也有排出的可能。所以泌尿系統有結石，可多喝水多跳跳。
跳繩是不是有一定的作用
一般來說，如果結石小於0.5公分，且沒有不適症狀，平時只要注意飲水，並堅持每天跳繩(跳繩時間根據個人而定)，一段時間後結石就會排出體外。如果結石大於0.5公分小於1公分，也可以進行跳繩運動，同時藥物輔助排石，效果會比較理想。
蹦跳排石的注意事項
體弱的老年人最好莫跳繩排石
中青年人如患泌尿系統結石位於腎的上端、中部或輸尿管，在醫生指導下跳繩、多飲水，確實有助於排石。但對於體質差的老年人，特別是患腫瘤、骨質疏鬆症、退行性骨關節病等疾病的老年患者，最好不要跳繩，以免加重病情。
對於不能自行排出的結石，現在體外衝擊波碎石、輸尿管鏡取石和經皮腎鏡取石都是常用的取石方法，可以找泌尿外科醫生就診，不要盲目等待。另外專家建議，預防泌尿系統結石最好的辦法是多喝水、多運動，尤其是得過結石的患者，半夜起來排一次尿、喝一次水，是預防結石的好方法。
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