運動不僅能強身健體，還有助於維持孕力。今天就給大家總結幾項有助於懷孕的運動。
1、瑜伽
瑜伽或許不會改變一些長期的慢性生育疾病，但是在擁有正常的生殖系統的前提下它極有可能會縮短受孕的時間。相信練瑜伽的都知道，瑜伽最基礎的一個方面就是“呼吸”。通過冥想、禱告、思考來幫助學習深度呼吸以及放鬆。而從開始備孕開始，如何放鬆心態，調節心情，也是能否快速懷孕的關鍵，所以練瑜伽更能讓你放鬆心情。
2、散步
3、靜坐
將兩腿自然交叉盤坐在一起，脊樑直豎，兩手心向上，把右手背平放在左手心上面，兩個大拇指輕輕相觸;左右兩肩稍微張開，使其平整適度為止，前顎內收;雙目微睜，目光隨意確定在座前兩三米處，或者微閉;舌頭輕微舔抵上顎。靜坐的環境需要安靜，注意調整自己的呼吸，可以想象自己坐在海邊，吹著海風，也可以想象自己坐在花海中，感受環境的美好。每天早起或者睡前靜坐10分鐘即可。
分享到:
閱讀更多 辣媽潮兒成長記 的文章
