如今健身的人越來越多，這也逐漸成為了繁忙工作中的一種生活方式了，而健身的好處不用多說，例如釋放生活壓力：城市當中的年輕人，面對高壓的社會，常常被壓得喘不過氣，有些人壓力太大扛不住，就會出現身體或心理的一些疾病等；塑造身材：由於常常吃的油膩、熬夜，或因工作忙對付對付就吃了等，通過健身的方式，可以讓自己形體更美；當然還有建立自信、促進睡眠、增強免疫力等各種好處，不過常常有人會有各種各樣的理由做不到堅持、達不到自律，但我們今天來看看美國總統特朗普的女兒：伊萬卡特朗普，一位生了3個孩子、依然身材越來越好、氣質越來越佳的成功女性，從她身上真正印證了一句話，自律，給你更大的自由！
很多人都把健身當做自己的生活方式，伊萬卡雖然作為特朗普的女兒、特朗普集團副總裁，且也是白宮非正式顧問，也不例外地堅持每天健身40分鐘，如今她不僅是位成功的媽媽，還是美國民眾公認的健身達人
伊萬卡曾經是一名世界超級名模，2009年宣佈訂婚，丈夫是新澤西州地產大亨查理斯庫斯納的兒子，但真正讓伊萬卡名滿全球的，便是父親唐納德特朗普開始競選美國總統之後
美貌、氣質以及能力集一身，讓伊萬卡瞬間成為了全球的焦點，甚至她的風頭有時還蓋過了父親
特朗普曾經開玩笑地說過，如果她（伊萬卡）不是自己女兒，或許會跟她約會！
伊萬卡作為一名女性，幾乎得到了一切，但之前有美國媒體就曝光了伊萬卡正常一天的行程，其中最重要的一項，就是健身
伊萬卡基本是凌晨5-5:30點起床，起床後做的第一件事就是瑜伽冥想，冥想是瑜伽裡最珍貴的一項技法，通過瑜伽冥想來制服心靈，在喧譁中尋找到那份寧靜，瑜伽冥想的意義，就在於把心、意、靈完全專注在原始之初；之後伊萬卡便開始對今日或之後的事項進行安排，之後便開始去健身房鍛鍊，或者出門晨跑，不過她身邊是隨時有私人教練陪同
作為一名母親，已經生了三個寶寶了，但看看現在的伊萬卡，身材不僅不輸孕前，反而越來越好，除了她每天堅持的健身之外，飲食也是她塑性的計劃之一
健身除了對身體有益外，我想，還有對精神上的歷練，經歷過的人都知道，那種堅持不懈、那種孤獨感，是你無數次咬牙堅持、無數次痠痛感的付出，之後長期健身過的人才會體會到，自律給你自由的真正含義！
讓我們一起動起來吧！
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