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在生活中，我們經常能夠看到有些人小腿青筋暴露、血管呈現蚯蚓狀，很多人還會有腿部酸脹和疼痛感，這就是下肢靜脈曲張的表現。下肢靜脈曲張不僅影響腿部的美觀，還會引起一些嚴重的問題。
隨著病情的發展，患者的下肢皮膚會發生血液循環不暢、營養不良的狀況，嚴重的會出現皮膚萎縮、脫屑、瘙癢、色素沉著、皮膚變硬的狀況，更有甚者會出現溼疹和潰瘍問題。皮膚潰爛經久不愈，就會出現“老爛腿”的後果。
引起下肢靜脈曲張的原因很多，長久站立或者長久坐姿都是其發病的主要原因；重體力勞動也是下肢靜脈曲張發病的原因之一。多次懷孕、服用雌激素類避孕藥、腿部外傷也是這種常見病的誘發因素。此外，下肢靜脈曲張的發病還有遺傳的傾向。
因此，要預防或者緩解下肢靜脈曲張的發生，就要養成一些好的生活習慣：
1、站立時間長了，應該適當的活動一下，可以經常做一下踮腳運動或者下蹲運動，以免小腿靜脈血液的淤積；
2、需要長久站立工作者，應該穿著預防性的彈力襪；休息的時候，應該平躺下來，抬高下肢並高於心臟15分鐘，以緩解血液對下肢的壓力；
3、需要長久坐位工作者，應該經常活動一下腿部和足部，特別是活動踝關節和腳趾；不要長久地蹺二郎腿，這樣做會增加下肢靜脈的壓力；
4、有下肢靜脈曲張問題的朋友，不要穿著高跟鞋，也不要穿著緊身褲；只要條件允許，可以多赤足或者穿拖鞋；平時外出應該選擇運動鞋或者旅遊鞋；
5、要堅持適當的體育鍛煉，每天堅持步行1小時，每15分鐘休息一下；注意要避免長途徒步旅行；
6、飲食上要注意少吃高脂肪、高糖分和高鹽分的食物，儘量不要抽菸與喝酒；
7、一定要控制好體重，體重超標會加重下肢靜脈壁的壓力；
8、注意小腿的防護，儘量減少受傷；也不要用力拍打和按摩小腿，特別是靜脈暴露的部位；
9、睡前用熱水泡腳，可以促進下肢血液循環，消除一天的疲勞，有助於症狀的緩解；
10、避免服用含大劑量雌激素的避孕藥。
藥療君
靜脈曲張主要是由於長時間保持一個姿勢二造成了，如果因為工作原因必須長時間保持一個姿勢，那麼就從飲食上去改變，多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。還可以吃點保健品，比如Caruso’s腿部靜脈曲張舒緩片，見效還是很快的。
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靜脈曲脹是曲於病部熱遇冷所至血管內部變形所至，遇到這種情況，先用雙手按摩受冷部位，以防其後病變。有藥酒最好。（受冷時）
以經形成病變形的，外用活血化阻的藥酒經常搓摸可緩解症狀。藥店賣舒筋活血中成藥專治靜脈曲脹。
