生活不只眼前的苟且，還有詩和遠方的田野，成為更好的自己是每一個人的追求，然後改變現狀要從改變當下做起。分享幾點建議：
1.保持時間休息和為身體充電
隨著生活的喧囂而變得容易感到容易。當發生這種情況時，我們傾向於忽視我們身體最需要的一件事：休息。當你有時間放鬆並獲得良好的睡眠時，你不覺得好10倍嗎？嘗試設置一個睡眠時間，允許8-9小時的睡眠。每天在同一時間睡覺會幫助你的身體更快入睡，並保持更長的睡眠時間，讓你清醒的感覺更加清爽。不僅獲得足夠的睡眠很重要，同樣重要的是將自我照顧作為優先事項。自我護理活動可幫助您重新充電，並消除待辦事項列表中的壓力。每天至少一次，花時間幫助你減壓。去散步，洗個澡，做瑜伽，閱讀你最喜歡的書，看你最喜歡的節目，日記或給自己一個面膜。
2.實踐GRATITUDE
你多久考慮一下你最感激的事情？如果你的答案無法瞬間記起那些美好，我和你遇到了同樣的麻煩，直到最近我才發現感恩的力量。研究表明，每日練習感恩對健康有許多益處，它也有助於讓你的大腦進入更積極的狀態。不要把注意力集中在一天中可能發生的所有消極事情上，而是開始有意識地努力去感謝大，小和中間人。就像亞伯拉罕希克斯所說的那樣，你越專注於善，善就會越好。
3.設置日常任務計劃
有一個行動計劃，你將如何解決你的一天。我是一個巨大的議程女孩，所以前一天晚上我想寫下我想在第二天完成的三個目標。我發現每天設置三項任務是完美的數字，因為我覺得不會太多，我感到不知所措，而且我發現自己在午餐時間做的不是太少。當然，很多時候我必須從當前時間到下一個時間完成任務，這完全沒問題。因此，無論您在前一天還是早晨寫下三項最重要的任務，設置當天的任務都有助於您全天保持專注和高效。
4.放下冰冷的電子設備
在沒有電視的背景下吃晚餐會有多好？要簡單地傾聽你的愛人的日子，並享受彼此的存在？存在會創造意識，並讓你真正關注和欣賞周圍發生的事情。我們生活在一個不斷連通和分心的世界中，幾乎每一秒都需要我們關注。不要在下一次家庭聚會時粘在電視或電話上，而是放下所有的分心。傾聽，提問並與人們進行真正的對話。在場可以讓你真正感受並與周圍的人共享時光。
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