本週除了正常的訓練安排，拉力日加入了前水平專項訓練。
最近都下雨，沒有去室外，所以動作不能施展開，進步不大。
拉力的進步確實難，引體達到20個後，略難進步。
拉力
本週有兩個突破，
一 立腕俯臥撐達到10個。
二 左手靠牆倒立40秒，右手60秒。
自從上次傷了手腕後，非常重視手腕強化，目的就是為了再次練俄挺的時候，不容易受傷。
用不了多久，單手倒立也可以提上訓練日程了。
單手倒立
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本週訓練明細如下。
健身記錄
一切都在有條不紊的進步中，期待。
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