肥胖主要是身體內堆積脂肪導致的，而食物為脂肪的主要來源，因此節食成了女人減肥的主要手段。但是這種方法適合那些胃口大、喜歡吃肥甘厚味之品的人，卻並不適合食少卻依然肥胖的人。
有的人為了減肥每天都在努力節食，早餐和中餐都吃得少，晚餐不吃，雖然越吃越少卻沒有任何效果，不但減肥沒有成功，自己的身體狀況卻越來越差。
此類肥胖者出現的肥胖實際上和進食多少沒有關係，主要是脾胃功能失調導致的。對於此類肥胖者來說，想減肥首先要養好脾胃。中醫上有云：“胖人多痰。”這裡所說的痰指的是多餘的、沒用的脂肪，它又叫痰溼，主要為脾胃功能降低，也就是脾運化水溼的功能與胃之降濁功能下降，導致體液不能被運化、代謝出去，逐漸停蓄凝結為黏稠狀、有害液體。當痰溼流注到全身皮膚組織中的時候人就會變肥胖，甚至會生病。
那要如何來避免溼熱侵襲呢？可以按摩雙腿上的豐隆穴（位於小腿前面外側，外踝上8寸），它是足陽明胃經上的重要穴位，能沉降胃經之濁氣，所以可以調理脾胃，被譽為“化痰穴”。刺激此穴可沉降胃濁，祛溼化痰。
豐隆穴的具體按摩方法：分別將雙手的食指和中指指腹或大拇指指腹按到豐隆穴上，力度適中，至略感疼痛，按此穴5秒之後鬆開，重複按摩3～5分鐘，每天按摩1～2次。也可以雙手握拳，輕輕敲打5～10分鐘，至皮膚自然變紅即可。
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