衰老，這是一個讓人感到恐慌卻又無法避免的事情，男性雖然比女性更能夠接受衰老的現實，但是衰老若真的如期而至，也會讓人產生一定的恐慌感。同時，衰老也意味著一個人要更注意健康和養生了，若是還維持年輕時的生活習慣，那麼各種疾病怕是會找上門。所以，瞭解衰老的跡象，對於身體的健康也非常重要！
男人衰老的5大跡象，出現3個以上，說明“衰老”來臨了！
1、不能熬夜
男人在年輕時，熬夜顯得毫無壓力，甚至一些人能夠每天只睡2-4個小時也能夠精力充沛。而當人開始衰老後，身體各機能就難以再維持熬夜帶來的生理負荷，從而熬夜的能力會直線下降，每到夜晚來臨時，瞌睡蟲也會如期而至。
熬夜對身體的危害非常嚴重，不管男女老少都應該少熬夜。
2、開始發福
發福是男人走向衰老的典型跡象，因為人一老，腸胃的蠕動能力會下降，相對的消化吸收的能力也會隨之下降。並且，膽汁的分泌功能也會隨著年齡的增長而減弱。基於這些原因，人體對脂肪的吸收能力也會降低，從而導致人容易發福，食量變小。
男人若開始發福，很可能是說明在走向衰老，應該多食用富含膳食纖維的蔬果，並加強運動來增強腸胃功能。
3、記憶力減退
記憶力減退也是衰老的一大重要表現，這意味著大腦在漸漸衰退。大腦衰退還會引發嗅覺、聽覺各方面能力的減退，並可能引起脫髮。如果感覺常常忘事，很多事情總是想不起來，這很可能是因為人在衰老。
出現這個衰老跡象後，應該多吃核桃、牡蠣等健腦食物。
4、性生活力不從心
男人性能力最強時期就是18歲-30歲，這個時期的男性體力、精力都是高峰期。男人40歲後，精力和體力就會逐漸下滑，並出現對性生活力不從心的跡象。
若是出現“力不從心”的跡象，應多吃韭菜、羊肉這些補腎食物。
5、接受不了新事物
若是感覺對任何新鮮事物都嗤之以鼻，並感到這些新東西都是歪理邪說，且與自己三觀極不相符，並堅決不去嘗試接觸，這可能是因為人的“心”老了。
人的“心”老後，就會加深固有的認知，甚至形成偏見，很難接受新鮮事物。
若是出現這個跡象，應該保持良好的心態，多與年輕人交流，並勇於探索新鮮事物，人老“心”也不能老，“心”不老，人也更容易延緩衰老。
總而言之，人出現衰老跡象後，就應該有一定的危機意識，儘量戒除吸菸、酗酒、熬夜、久坐、暴飲暴食等各種不良習慣，當然，良好的心態更不能缺。
閱讀更多 戒菸知道 的文章
