別以為你有兩個腎就了不起，腎虛了你幾個腎都沒用！
很多人都以為人的身體有兩個腎，所以並不愛惜它。最常見的“虐待”方式就是熬夜，熬夜是對腎最大的傷害。20歲的時候可能沒感覺，但隨著年紀的增長，身體越來越差，腎虛對身體的危害也慢慢體現出來了。
因為腎對於男士來說是非常重要的，腎把控男人“命根子”。調查發現，我國約70%的老年人腎虛，甚至有些僅40歲左右的人在出現腎虛後，其神經、內分泌功能衰退的指標竟然與70歲左右老人相仿，因此顯得"老態龍鍾"。
是“真男人”還是“軟腳蝦”，30S你敢不敢自測告訴大家？
- 1，觀察自己是不是經常出現水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
- 2，性生活，性生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。
- 3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。
如果你有以上1個到2個問題，說明你的腎有點虛，如果是3個問題，那你的腎肯定是不行了，已經嚴重腎虛了。
很多男性朋友都是因為腎不好而引發了一系列的問題。有些人可能車都開不了，因為坐一會就會腰疼！這其實都屬於腎不太好的前兆！那麼究竟怎麼補腎呢，有些朋友選擇吃藥，是藥三分毒！靠飲食，鍛鍊，是最好的方式了。
如果一個人的腎氣虧損，就會表現為體弱易衰；腎氣一衰，人就開始衰老；腎氣一竭，人就接近死亡。此外，腎虛還會嚴重影響夫妻“性福”生活，很多家庭因此分崩離析。所以男性補腎刻不容緩！男科專家強烈建議：從小事做起。
按摩腰部
將雙手併攏，然後用力對搓，搓至溫熱的時候，將兩雙手分別放置腰部，然後放在腰部，上下撫摸，每次做幾分鐘，時間一久，腎就會得到一定的滋補。
握拳
雙手緊握，將四根手指彎曲向內，然後將大拇指握於手掌內部，用四根手指緊緊的抱住，然後用力握，每天做幾次，一次3分鐘左右，長時間下去，可以起到補腎的效果。
腎拿捏男人“命脈”，一種“野果”泡白酒，讓腎有使不完的勁！
黑桑葚是古代皇家的必備養腎果實，被稱為“救腎稻草”，黑桑葚可以泡水，也可以泡酒，每天喝一點，讓你返老還童，擁有健康強壯的腎，滿足老婆綽綽有餘。
黑色食物裡，最益腎的則是黑桑葚。桑葚，相信大多數人都吃過，它不僅僅酸甜可口，更重要的是它的保健功效，在2000多年前，桑葚就是皇帝的御用補腎佳果，後宮佳麗3000人，皇帝沒有鐵柱磨成針，桑葚功不可沒！
黑桑葚為什麼可以滋補腎臟，強壯男人呢？
因為黑桑葚含有豐富的營養素和錳元素，其中的營養價值遠超蘋果和葡萄，是二十一世紀男人養生和延長壽命的最佳果實，常吃黑桑葚可以起到很好的明目，補腎的作用，還可以增加精子的產量，讓你精力充沛。用桑葚泡酒喝可以補血、強身、益肝、補腎、明目，改善女性手腳冰冷毛病，男人腎虛一喝就好，另外，還可以讓頭髮更有光澤。
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- 注意：黑桑葚不僅可以壯陽補腎，還可以解酒，因此，喜歡喝酒的人可以在酒罈子裡泡一些，不僅可以增加酒的美味，還可以解酒壯陽，讓你既補了身子，又喝酒不會太醉，太難受。
如果覺得麻煩直接泡水或幹吃極好的！有條件的可以加入蜂蜜水，夏天喝效果翻倍，最快3-5天徹底激活腎臟！（最好是新疆黑桑葚，補腎效果驚人），
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