对于一些早上起不来的上班族
夜跑已经成为跑步中最流行的建身方式
但是在这里
普法君想要提醒大家
夜跑未必安全
特别是对于女性朋友而言
你们可要当心了……
7月2日晚，四川省眉山市青神县公安局通报，该局成功破获了2017“9.23”、2018“5.13”两名妇女失踪案件，抓获犯罪嫌疑人陈某某（青神县人，男，47岁。）
通报称
经查，2017年9月23日，受害人邵某某（青神人，女，48岁）在黑龙镇新平村村委会跳广场舞回家途中失踪；2018年5月13日，受害人彭某（青神人，女，52岁）在青神县竹艺大道路段夜跑失踪。 经省市县三级公安机关缜密侦查，于6月22日将犯罪嫌疑人陈某某抓获。
经审讯，犯罪嫌疑人陈某某交待了其杀害两名受害人的犯罪事实。目前，犯罪嫌疑人陈某某已被刑事拘留，案件正在进一步侦办之中。
7月3日，青神县公安局政治处陈警官说，凶手陈某某今年47岁，是青神县黑龙镇人，此前曾因杀人被判刑。
两名夜跑者失踪时头戴外挂式耳机
彭某夜跑失踪4天后，青神县公安局发出悬赏通告，介绍了彭某的基本情况。
5月14日17时许，该局接到群众报警，该县居民彭某（女，52岁，身高1.56米左右，黄色长发，中等体型，左手臂有一处3公分左右划痕），在5月13日,在南城镇竹艺大道竹博馆附近跑步时失踪。失踪时头戴外挂式耳机、上身着黑色短袖、下身着土黄色短裤，穿着运动鞋。
为查明案情，消除社会治安隐患，青神县公安局发出通告，对提供有价值线索的给予人民币5千元奖励，对提供线索直接破案的给予人民币1万元奖励。
夜跑遇害者彭女士生前照片。（家属供图）
彭女士的女儿在微博上讲述了受害人失踪的详情：
母亲2018年5月13日晚上8点50分从青神中学出发，经民生路到竹艺城走路锻炼身体；晚上9点23分，她途径竹编博物馆返回青神方向，返回时走的是靠成都艺术职业学院一侧的绿化带小道；9点31分，家属发现她手机关机。家属了解到，她在竹编博物馆往成都艺术职业学院方向约500米处失踪。
两名遇害者被埋在同一废弃砖厂
陈警官说，2018年6月22日抓获陈某某后，供出夜跑的彭女士、跳广场舞的邵女士都是被他杀害，两名受害者的遗体都埋在一个靠近山边的废弃砖厂，该废弃砖厂距离彭女士失踪处有四五公里。
彭女士的遗体于2018年6月28日在废弃砖厂的水塘边挖出，而邵女士被埋在废弃砖厂靠近山边，因山体滑坡致使埋藏较深，而现在正处于雨季，需要寻找时机，预计本月之内可发掘完毕。
至于凶手陈某某的作案动机，陈警官称，还需要进一步审讯。
女性夜跑事故频发
你以为只是个案吗？近年来，随着跑步热在国内蔓延，越来越多人开始夜跑，由此也给女性朋友带来了很多安全事故。
1
2014年，宁波一姑娘夜跑时被歹徒拖进草地强暴并被拍裸照；此前杭州一夜跑女孩被抢劫，成都一女孩在夜跑时也差点被强暴……
2
2015年9月，合肥一名女孩独自夜跑时被歹徒盯上，遭到强暴，犯罪嫌疑人已被包河区检察院批准逮捕。
3
2015年10月，陕西宝鸡一名女舞蹈老师夜跑时失踪，后证实遇害。
4
2017年12月，四川一名31岁热爱跑步健身的单亲妈妈傍晚孤身在公园跑步，被一名嗜赌男子杀害。
其实，一天当中的最佳运动时间是黄昏时分，傍晚5点至7点做运动，可以缓解精神紧张、强身健体。
公众尽量不要夜跑，若是一定要去夜跑，也要加入跑团或约上熟悉的伙伴，在田径场、小区绿道等人多、有灯光的安全场所夜跑。普法君特别提醒，“夜跑不要带耳机，不要跑长距离，不要去偏僻的地方。”
独自外出锻炼遇险的事件时有发生
警方对危险路段加强巡逻是一方面
但是对于个人而言
下面几个应对招数
你需要记住！
一般说来，劫匪通常将
单身行人（尤其是妇女）、情侣作为目标对象。他们主要采取两种手段：一是尾随事主身后攻击，将事主打伤后抢走财物；
二是团伙抢夺作案。
因此，夜间行人不要贪图路近而穿越冷清、狭窄的小路或者胡同。通过时，为防范劫匪从身后或者旁边的阴暗处袭击，要注意周边情况并迅速通过。路上注意身后有没有人尾随，如确认有人尾随，可以打电话报警或到治安岗亭寻求保护。
1、在遇到抢劫等暴力侵害时，首先要让自己冷静下来，千万不要慌乱，慌乱容易丧失理智，一定要沉着应对。如果对方人少而自己又年轻力壮，且对方无凶器，就可以与之展开坚决的斗争，同时要大声叫喊求援；如果确信自己能够跑得过对手，那就往有人的地方逃跑，歹徒一般不会穷追；如果对方人多势众，仅仅是为了抢钱，可以将钱交给他们，但要对歹徒有一个初步的清晰认识，例如局部明显的特征、口音、发案时间、地点等，明确歹徒逃窜的方向，等确认安全立即报案。
2、观察周围有没有能给予救援的人。如果对方有凶器或力量较大，应采取缓和手段，尝试排除蒙眼、捂嘴等对自己不利的因素，并尽量不刺激犯罪分子，避免侵害手段升级。如果环境不允许求救，一切以生命安全为第一，不要把钱财看得太重，歹徒如果仅是图财，没有害命的意思，就给他，不要反抗或有其他激怒歹徒的行为。
3、如果歹徒穷凶极恶，图财还想害命，伸头一刀，缩头也是一刀，就冷静观察，迅速占领有利位置，并寻找可以随手用于反击的的工具，一边攻击，一边大声求救，歹徒作案一般都心虚，如果反击并大声求救他们都会选择逃窜。
总之，遭遇抢劫时，一定要冷静，分析眼前形势，观察周边环境和歹徒的意图，不要用生命作无谓抵抗，一定要学会与歹徒周旋。
那么，如何安全地进行夜跑呢
普法君为大家梳理了
夜跑必备安全守则
事关个人生命安危
你一定要认真看！
一方面，
我们寄希望于社会治安越来越好，
在警方的严厉打击下，
歹徒越来越少。
但另一方面，
命是我们自己的，
我们永远不知道意外和明天哪个先来，
学多点，有备无患，
是不是更好？
转发提醒你的每一个女性朋友！
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