生活條件好了，不止能保住溫飽甚至還容易吃的過於葷厚。尿酸高不再是屬於老年人的病，不少年輕人，上班族在體檢時也都出現尿酸過高的情況。
尿酸是什麼？高尿酸對人體有什麼危害？
尿酸一種代謝產物，由人體內嘌呤核苷酸分解後產生。一般來說，這些尿酸產生以後，就三分之二會通過腎排洩出去，其餘的三分之一則會通過大腸排洩。我們體內的尿酸每天都在不斷的生成和排洩，所以它在我們血液中維持著一定的濃度。尿酸存積在人體內無法排出時，身體則出現高尿酸血癥，這時尿酸和尿酸鹽結晶會在關節處沉澱，進而導致關節痛風的發生。
尿酸高危害大，它是引起人體痛風的主要原因，治病要治根源，你知道尿酸是怎麼引起的嗎？
引起人體尿酸高主要有這4個原因：
1、尿酸是嘌呤代謝的產物，當代謝過程中的酶出現缺陷時，加速核酸分解導致尿酸增多；
2、吃了過多富含嘌呤的食物，如醃製品等；
3、排洩減少；因腎功能的問題，排出量減少；
4、體內代謝減少：即尿酸內源性破壞減少；
吃能導致尿酸高，能不能也通過吃促進尿酸的排出？這幾類食物有用又見效。
（1） 適當飲用蘇打水
尿酸高的人每日可適當飲用純蘇打水，可以有助尿酸的排出。但是有腎功能不全的人，則不適合喝。
（2） 可以多吃些富含維生素C的蔬果
（3）選擇食用富含鉀的食物
鉀能減少尿酸在體內的沉澱，並促進尿酸的排出。含鉀高的食物有：香蕉、香菇、芹菜、豆芽、龍鬚菜等。
（4）每日增加牛奶的攝入
乳製品對高尿酸血癥有很好的保護作用，它可以幫助尿酸的排洩和抗炎功能，建議尿酸高的人每日飲用300-500ml的牛奶。
（5）多吃櫻桃有助緩解痛風
經臨床研究表明，櫻桃中有預防痛風發作的有效成分，痛風患者可以每天適當吃一些櫻桃，可有效緩解痛風的症狀。
（6）增加茶飲或者喝咖啡
綠茶和咖啡都能有效促進機體將多的尿酸排出體外，但是切記因咖啡含有咖啡因的成分，一天不能過量喝咖啡，1-2杯即可，茶飲也不宜飲用過度，避免喝濃茶。
閱讀更多 家庭醫生在線網 的文章
