聚朋友之縱橫中外
大學四年嘗試了無數網上說的各種美容妙招，包括醋泡黃豆、白醋洗臉、白醋+甘油、陳醋洗頭、鹽搓鼻子去黑頭、檸檬泡水美白、維c片搗醉敷水膜之類的，只要是網上能找到的便宜的方法基本都試過，我很感謝用過這些妙招後，我的皮膚還沒有被我折騰壞。
現在我的美容妙招就是：
1、嚴格防曬
出門必打傘，塗防曬霜，我不在乎所謂的高倍防曬給皮膚造成負擔之類的，我覺得對比紫外線對皮膚的傷害，這點負擔根本不算什麼，重點是要選擇安全可靠的產品。
這個已經堅持兩年多了，我只能說其實防曬是一種防護，我並沒有覺得皮膚對比以前有變好特別多，但確實有感覺嚴格防曬後，美白精華的效果更明顯了。
2、規律的作息
大學的時候玩遊戲，經常和朋友一起打副本搞到晚上3.4點，那個時候的臉色是真的差，熬夜會讓人臉發黃，很誇張的那種。
工作之後你就熬不住了，雖然會加班但還是規律了很多。現在儘量是不熬夜，有機會睡覺的時候就爭取多休息，雖然還是會黃，但是已經算好很多了。
3、堅持運動
一週至少三次的運動是必須的，我現在堅持下來的是跑步和游泳，跑步出汗後會覺得皮膚更細膩了，游泳是為了塑形。
當然啦，這個季節跑步真的很不爽的，因為通常你還沒有開始跑就已經出汗了，跑幾步你就會覺得臉發燙，喘不太上氣來，但其實只要你堅持下來，調整好呼吸，慢慢的也就可以了。
我習慣去家旁邊的公園跑，每天晚上都會有一堆新手老手在跑步，跟著跑感覺很安心~~
現在沒有忌口的東西，該吃吃該喝喝，每天會讓自己吃點水果，有意識的多喝水，少曬太陽，空調房裡記得帶噴霧，久坐偶爾出去透透氣。其實堅持好這些小習慣，可能短期內沒什麼感覺，但長期下來我覺得還是有幫助的，至少現在沒人說黑啦，而且還經常有人說我覺得你皮膚挺好的~~~~
我是小ka，如果喜歡我的回答，歡迎關注我的頭條號：愛偷懶的小ka。
愛偷懶的小ka
女性都愛美，無論是小女孩還是媽媽輩的人，擁有一身完美的肌膚、良好的體態、精神煥發的狀態都會讓人羨慕不已。想到達到這一目標，單靠平日裡擦擦保養品是遠遠不夠的，單純注重臉部保養，有的只是一個好看的外表罷了，內在的充實才會煥發由內而外的光彩。
想要養出膚白貌美的好肌膚，還需要有好的日常生活習慣相配合，一些日常生活美容的小妙招，也會幫助你雙管齊下更好的打理生活。
白醋是我們日常生活常見的必備品，具有殺菌的功效，在民間白醋還有美白祛斑的神奇效果，一個非常簡單的祛斑方法就是把白醋、鹽和水按照9：3：1的比例調配好，把毛巾放入其中浸透，擰乾擦臉，早晚各一次，堅持下來就會看到美白祛斑點的效果。
在溫水中加入一瓶蓋的白醋，用稀釋的白醋水洗臉，有去痘的功效，白醋本身就有消炎、軟化角質、抑制細菌的作用，每天早晚堅持用白醋水洗臉，可以讓臉部皮膚白白嫩嫩的，抑制粉刺的生長，還有收縮毛孔的效果。
準備一杯牛奶，夏天的時候還可以把牛奶放入冰箱，拿出來冰冰涼涼的敷臉更好，先用蒸臉器蒸臉，讓臉上的毛孔全部打開，將化妝棉丟入牛奶中沾滿牛奶，敷臉15分鐘拿下，用清水將牛奶洗乾淨即可，長期堅持可以使皮膚白嫩均勻。
現在像橄欖油這類純天然的美容產品也越來越多，橄欖油不只可以入菜，也能做為保養品來養護肌膚，用棉籤沾點橄欖油點在痘痘上，可以軟化痘痘打開閉塞的毛孔，讓痘痘迅速癒合。
冬天室內空氣乾燥，嘴唇容易乾燥起皮，每天不定時用橄欖油塗在嘴唇上，用指腹按摩乾燥部位，第二天就可以看到嘴唇變得光滑細嫩了。
將四分之一杯的橄欖油放入微波爐中，微微加熱，待溫度適宜之後均勻塗在臉上，可以有效調理乾性皮膚和敏感性皮膚。
提到橄欖油，就不能不說內在保養的重要性，當我們身體缺乏營養的時候，膚色就會變得暗淡無光，整個人顯得不夠精神，這個時候喝一碗營養豐富的骨頭湯就能解決你的問題。湯裡富含的鈣、鎂、膠質、磷等大量我們難以從飲食中獲得的礦物質，能為肌膚注入年輕活力。
還有一個美容利器，就是小黃瓜，我們只要將黃瓜當零食來吃就好了，可以補充足量水分，黃瓜本身富含大量水分卡路里又低，春夏經常食用可以給身體補水降溫，非常有效。
再有就是注意，晚上塗完具有美白功效的保養品之後，要記得關燈睡覺，因為美白產品中含有大量的活性成分，這些活性成分會因為光亮而氧化，所以關燈睡覺會使之前使用的美白產品達到最佳的效果。
以上，希望Twippo的回答有幫助到你，祝生活愉快！
Twippo法國時尚傳媒
其實除了各種各樣的護膚品
我們還有很多非常原始的簡單的美容小妙招
下面就和大家分享一下、
一．常喝溫檸檬水
每天早起後喝一大杯溫檸檬水除了能補充水分以外
還可以啟動身體
溶解多餘的脂肪
清楚體內各種器官的廢物和毒素
淨化血液，增強新陳代謝和消化能力
二、按壓“虎口”穴排便順暢
“虎口”穴指手背大拇指和食指之間的部位
其正中間有合谷穴
每天反覆按壓“虎口”穴30次
也就是大腸經的路線，堅持這個習慣
排便通暢，減少體內毒素堆積
三、冷水水交替洗臉
早晨起來，先用溫水洗臉
再用冷水衝30秒，再用溫水洗，再用冷水衝
如此冷熱交替，可以促進血液循環
這樣做能促進面部血管和皮膚收縮
使皮膚變得緊緻有光澤
四、來個深呼吸
每次呼吸時，肺內都有殘餘的廢氣無法排除
這些廢氣相對於那些新鮮的空氣也是一種毒素
只需要每天多幾個深呼吸
就能減少體內的廢氣
快美妝
身為一個被媽媽說成“從小臭美到大”的女同學，我可是私藏了很多美容小技巧，錯過就是你的不對了，願你從頭到腳都是美的～
變美是每個女孩子的終生事業，變美的方法有很多，天生麗質？整容？化妝？這些都是我們可以根據自己的實際情況採取的方式，除了它們，日常生活中還有許多潛在的美容小技巧,可以在你變美的道路上助你一臂之力！
美髮篇
Tips 1:頭髮打結？手指更方便
長頭髮的寶寶經常面臨頭髮梳不開的問題，很長一段時間內因為梳不開我就選擇不梳頭髮，但不梳頭髮又顯得太邋遢，偶然間理髮師告訴我，梳子梳不開的時候千萬不要硬扯，那裡打結就用手將它一點點撕開，然後再用梳子梳順就好了。恍然大悟的我親測確實有效，當你遇到頭髮打結的情況，姐妹不妨試試～
Tips 2：護髮素讓頭髮更油？方法沒用對
護髮素的使用曾經讓我很頭疼，用吧，頭髮一天就變油了，不用吧，頭髮毛糙不忍直視。後來發現，護髮素的主要功能是針對頭髮而不是頭皮，護髮素能讓頭髮變得柔順是因為護髮素中含的硅油的作用，但是如果硅油成分接觸到頭皮會堵住毛囊，分泌更多油脂，所以頭髮會油得快。為了充分發揮護髮素的作用規避它的風險，我們只需在洗乾淨頭髮後將護髮素抹到髮梢並停留幾分鐘就好，注意避開頭皮，這樣做了之後我的頭髮可以保持三天呢。
Tips 3:頭髮扁塌？正確吹頭輕鬆告別
富有蓬鬆感的頭髮會顯臉小，這也是大多數明星看起來臉小的原因之一，比如糖糖
然而除了自然捲或者到美髮店燙，我們大多數人的頭髮都是扁塌的，其實想擁有蓬鬆的頭髮並不難，只需在洗完頭吹頭髮的時候弓下腰來，讓頭髮自然垂落，再用吹風機從髮根吹至髮梢，直到吹乾。
護膚篇
Tips 1:小勺祛浮腫
對於經常熬夜的寶寶來說，最悲傷的莫過於第二天早晨醒來時看到鏡子裡那浮腫的雙眼，這個時候就可以用一把鐵質的勺子消除浮腫，方法是閉眼將勺子按在眼皮上保持三到五分鐘直到勺子變熱，原理和冰敷祛腫是一樣的，只是操作更簡單。如圖
Tips 2:躺著就能抗皺紋
我們都知道，皺紋是皮膚承受地心引力導致的結果，當然克服地心引力是不可能的，微微對抗一下還是可以的哦。每天早上起床之前拿出十分鐘來，肩部與床的邊緣齊平，頭部自然垂下，堅持下來就可以很好地抵抗皺紋呢，如果可以，每天倒立十分鐘也是不錯的選擇！
美腿篇：慢跑+拉伸
沒有什麼比一雙美腿對女生誘惑更大的了，除了天生，我們只能靠後天努力了。我試過最有效的方法就是慢跑加拉伸，堅持一段時間下來，我本身小腿外擴的情況有所改善。慢跑+拉伸改變腿型的原理很簡單：慢跑將腿部肌肉加熱，細胞都變得活躍起來，趁熱拉伸，就能夠重塑腿部肌肉。慢跑的時間應該控制在30分鐘以上才有效果哦。
其實不管什麼妙招，想要真正變美，都需要堅持呢！
一碟菌絲愛美妝
1.多喝檸檬水
檸檬中含有豐富的抗氧化物和維生素，能夠加快皮膚的新陳代謝，使皮膚細膩有光澤。涼白開對身體也有很大的好處。在水中加入適量檸檬片，美容效果更好喲！
2.敷黃瓜片
黃瓜中含有豐富的水分。清潔過後將切片的黃瓜敷在面部，幾分鐘後取下，能夠明顯感覺到皮膚更加水潤。長期使用皮膚會變得更加白嫩~
3.保持充足睡眠
夜間是身體各器官排毒的時間。早點睡覺保持充足睡眠不僅可以緩解壓力，而且可以讓皮膚變的更加白皙紅潤~
4.幫助眼部消腫
如果早晨起來發現眼部肌膚有些腫脹，可以用冰墊或冰凍的勺子敷在眼部周圍，令眼部周圍的血管收縮，幫助消除腫脹。
5.去黑眼圈
將洗乾淨的土豆去皮切成約1-2釐米的厚片，將土豆片敷在黑眼圈的地方，大概五分鐘後取下，會發現黑眼圈明顯下去了很多。晚上睡前敷一敷也可以消除眼睛的疲勞感~
6.增加睫毛長度
隔夜的茶水可以讓睫毛變長。喝剩的茶水放置一夜，第二天取棉棒蘸取隔夜茶水塗在睫毛上，時間久了會發現睫毛有變長哦~
白雲不勝愁
1.晚上10點前閉上眼睛睡覺，一覺睡到天亮的，被稱為美容覺，堅持半年皮膚變好
2.睡覺時腿手伸直，雙手舉過頭頂呈投降狀，有利於長高
3.早上起床後，喝一杯薑糖熱水，堅持一年，治冬天手腳冰冷，堅持幾年，治宮寒
4.像嗯哼媽那樣從內到外揉眼皮，可以揉出雙眼皮，丹鳳眼
5.懷孕期吃健康的燕窩生出來的孩子又白又嫩
6.每天下午喝養生茶有利於排便，清腸，美容
7.用白酒泡蛋清20天，取出蛋清加牛奶，敷面膜堅持一個月可以美白
8.多走樓梯可以瘦腿
9.敷面膜時多餘的精華液沾在手上，揉勻套上一次性塑料手套，十五分鐘後取下，手跟臉一起美
10. 吃魚肉，牛肉羊肉，不會肥，吃豬肉比較容易肥胖
12.睡前瑜伽有助於高質量睡眠
13.溫水洗臉，洗面奶沖幹淨後，把臉部伸進裝冰塊的冰水裡一會，有助毛孔收縮，眼睛明亮
14.大口喝水治便秘
15.牛奶，菜汁當水喝可以美容
16.蔬菜水果汁能夠白嫩皮膚，但白蘿卜，香菜，芹菜除外，這3是感光植物有利於紫外線吸收，紫外線會讓皮膚變黑，長斑
17.吃白切雞時，剩下的骨頭和雞皮留下來熬湯喝，經常能消除細紋
18.新鮮的絲瓜切薄片敷面膜能補水和保濕
19.夏天被曬傷的皮膚，用冰凍的西瓜皮切薄片敷在臉上能消炎，去紅，都痘痘也有消除作用
20.薑切片，水煮開，溫度適中後用來洗頭，可以防脫髮，生薑汁塗在掉髮嚴重的地方，可以生髮
21.醋洗手可以讓手白白嫩嫩
22.喝新鮮檸檬水可以美白
23.常用冷茶包敷眼睛下方，再洗臉，有助於消除黑眼圈
24.用牛奶沐浴可以讓肌膚光滑細膩，但是太浪費了
25.護膚品加一滴玻尿酸有助於吸收，肌膚更加滋潤
26.閉嘴，做微笑狀，每天保持幾分鐘，有助於保持臉型
三少6312
女人不懂營養學，暴露在現代社會，無論你用什麼品牌的護膚品，你都保不住你的年輕，你的膚色、膚質、姣好的氣質！內在的質地沒有提升、改變，得到照料，外在的努力，只能夠是徒勞。
有一句話說得好，相由心生，長相年輕，是因為善良，如果你的修養不夠，一點小事就發脾氣，不開心，影響自己的心情，影響自己的健康，影響自己的內分泌，有什麼美容妙招都是徒勞的。
所以，在保證健康的前提下，吃好，睡好，心情好！再通過一些妙招讓自己美起來，分享三個妙招，只要堅持照做，幾個月後你會發覺人們總用驚奇的眼光看你。
第一個妙招：堅持每天早上做一份營養早歺犒勞自己，不管多忙，多累，你的健康將會大不同。營養早歺配方：2個雞蛋，一個蘋果或其它水果，煮熟的各種豆類，加一些堅果，加一勺蛋白粉，再加一瓶酸奶或牛奶，加一點橄欖油或葡萄籽油，倒入攪拌機，攪拌成一杯濃濃的奶昔，補充一些vc ，ve類胡蘿蔔素，給細胞最好的營養。
第二個妙招：定期排毒，對於人來說，如果汙濁的血液流向全身，你的皮膚還怎樣光亮明晰？你的氣色怎能不晦暗？一個人要保證身體的健康，必須先做到徹底清潔！每個月抽出三天時間，這三天用黃瓜，胡蘿蔔，西芹，哈密瓜榨成汁喝，每天八杯，小口小口的喝，連喝三天，將清除身體大量毒素，所需要的蔬菜水果，大約是十斤蔬菜水果的汁，喝到身體裡沒有任何負擔，裡面有大量的酵素，酵素是幫忙解毒的最重要的材料，蔬菜汁其實就是蔬菜的血液，等你喝八杯蔬菜水果汁的時候，相當於喝八杯自然的植物的血液，能幫助你血液的清潔，連續三天八杯蔬菜水果汁，可使身體裡面的垃圾逐漸被清理出來，其間加一些基礎營養素，蛋白質，維b，維c，鈣鎂片。
第三個妙招：禁食垃圾食品，什麼叫垃圾食品就是不會壞的，壞的越慢就越壞。
你最重要的東西是你隨身攜帶的皮膚，外面的衣服隨時都要扔掉的，營養排第一位，護理第二，剩下的再去挑服裝，當你很漂亮，皮膚很好的時候，你穿18塊的衣服，人家以為1800。
劉言姣
1、用鼻子呼吸
用口呼吸的危害是變醜哦，會讓牙齒參差不齊，上唇突出，而且早上口乾，鼻子裡有異物感，還會口臭，主要是氣質變猥瑣。
2、花式吃薑
薑茶很多人不喜歡吃薑，但是吃薑會讓你身上發熱，同時把體內的病菌、寒氣一同帶出。
熬成薑茶喝下去可發汗解表，溫肺止咳，對流感、傷寒、咳嗽都有奇效。
紅糖姜水：這個做起來超級簡單的，紅糖有活血補血，而且含有很多微量元素，很適合女孩子在例假的時候喝~做法就是把紅糖、薑片加入水中燒開了就行。
3、牙齒美白、漱口法
早上起來，喝一杯水，在嘴裡放一勺椰子油。第一次嘗試時在嘴裡用油來回漱口大約5分鐘。然後根據個人情況，逐漸增加到10分鐘，然後吐出再用清水漱口、刷牙，積累了一夜的口腔毒素就全部都排除乾淨了。
堅持使用會牙齒明顯變白、口氣清新、很多口腔疾病得到緩解。
4、嘴上有死皮
多喝水！取一點蜂蜜裡放點鹽，輕輕摩擦嘴唇，再拿保鮮膜貼住十幾分鍾，然後取下來，把唇部洗乾淨，整個過程一定要輕輕的。最後塗上凡士林唇膏，就好啦！
5、瘦臉
仰頭，一定要往後仰，然後堅持30秒，放下後再做一次，反覆10次一組。
拍臉，只拍肉多的地方，促進臉部血液循環。然後用冷水洗臉，緊緻皮膚。洗完臉後記得再T區按摩一會。
6、補水
就是用泡紙膜加礦泉水就好，偶爾滴幾滴精華，或者蘆薈水。使用後皮膚真的有補水哦。每日敷3分鐘，對皮膚真的好好。
7、美白養顏穴
四白穴位於瞳孔直下方，當眶下孔凹陷處。對四白穴進行按摩，可以緩解眼部疲勞和麵部痙攣。
而且四白穴向來有美白穴和養顏穴之稱，長期堅持點按、按揉，可改善面部毛孔粗大及色斑等問題，只要堅持做，就能收到美白的效果。
8、刷眼睫毛大法
有一種刷法叫“根三稍一法”：在睫毛根部Z字形來回刷三遍，再拉到稍部一次，這樣刷出來的眼睫毛，根部濃密，稍部分明，而且非常堅挺。
9、去閉合粉刺
蘆薈膠+維生素B6+維生素E
把蘆薈膠用勺挖三勺（根據面部大小調整用量），放在小碗裡，把維生素B6壓碎倒入蘆薈膠裡，攪拌成水狀，再把維生素E擠到蘆薈膠裡攪拌，就可以用化妝棉敷在閉合性粉刺上啦。
10、瘦小腿妙招——刮痧
刮痧的時候要注意先洗澡，後刮痧，注意手法，不要太輕，太輕沒效果，也不要太重，會很疼，當然一般剛開始刮痧都會很疼的，適應一段時間就好了，主要是小腿真的會瘦。
小腿一定要從下往上刮痧，先從下往上刮痧，然後手法要越往上越重一點。到膝蓋稍微停一下，然後順著膝蓋處向下，在肉多的地方來回刮。然後到腳踝處，依然會從下往上刮即可。
護膚美妝課堂
分享下我的小妙招吧~不是很多，但很實用也很方便，更容易堅持！
把西紅柿當零食吃
西紅柿中含有豐富的VC和番茄紅素，對美白抗氧化有效，聖女果也同樣的作用，用吃的就能做到美白護膚，豈不是兩全其美？
橄欖油護理指甲
長時間做美甲，對指甲的傷害很大，需要經常護理，完全不需要去買什麼專門的護甲產品。家用做菜的橄欖油，三天一次拿衛生紙沾著塗抹指甲，用不了兩週指甲就會健康有光澤。
蜂蜜護唇
嘴唇時常會乾裂爆皮，擦唇膏滋潤度也不夠，塗口紅唇紋明顯不好看？這些問題都可以用蜂蜜來解決。每晚睡前用棉籤沾一點蜂蜜塗在嘴唇上，然後再疊圖一層潤唇膏，凡士林晶凍也可以，第二天早上起來嘴唇會非常飽滿，唇紋變淺唇色都會變淡，效果非常明顯！
橙子皮護理肘部膝蓋
肘部和膝蓋那皮膚通常比其他部位更粗糙，更乾燥黝黑，用吃剩的橙子皮，在這兩個部位來回摩擦，堅持一段時間，皮膚就會變白嫩，變光滑！
天然椰子油護髮
頭髮受損乾燥，我們通常會想到使用護理發膜，其實家裡有一種天然的護髮材料，就是椰子油。洗完頭髮擦乾，抹上一層椰子油，用溫毛巾包裹好靜置20分鐘再洗掉，頭髮會變得潤澤光滑，效果一點不比發膜差！
玉指生香
運動！！！
無氧+慢跑之後，洗個澡，超級排毒！
慢跑要注意姿勢正確
別傷到膝蓋 別傷到膝蓋 別傷到膝蓋！！！
跑完注意拉筋！
壓腿拉筋的正確方法
我們大多數人是不能下叉的！所以先從基本款練起：
1
將一條腿放在腰部高度的桌面或者欄杆上，身體向下壓，記住身體要保持正直！！不要彎腰什麼的，會沒有效果~要記住是儘量把整個身體貼在腿上。
2
讓盆骨是一個平面。
也就是不要扭！夠不到杆子就往前一點，不要扭曲自己的胯~
3
注意腳背
壓腿時腳尖注意伸直！（對噠，就像跳芭蕾的樣子~）不要隨意的放在那裡，隨時繃緊~這樣還可以改善腿部肌肉！
4
膝蓋不要打彎，無論怎麼樣膝蓋都應該繃直，你會感覺好痛~自己的筋抻到不行，可是堅持住！不要彎！這樣才能訓練出好看的線條。
5
堅持才是勝利！每天練習五分鐘的效果會比一個月練習三小時要好得多，每天抻一哈，萬一還能長高呢！！還可以改善肌肉形狀呢！
減肥確實猶如微整，瘦了20斤的在這裡用脂肪擔保！
運動＝美容
一起努力吧👏
