炎热的夏天，你们是不是胃口开始变得很差呢?夏天气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果当适可而止，不可过食，以免损伤脾胃。
夏天适当多吃蔬菜、绿豆、西瓜、豆浆、甘蔗、梨等清淡食物。
为大家推荐两款健脾又利湿的中药养生汤——
食疗推荐
赤小豆山楂煲鱼汤
【材料】赤小豆50克、山楂20克、苦瓜20克、生鱼1条、生姜3片。
【做法】赤小豆用水洗净，苦瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，放入山楂，加清水适量慢火煎至微黄，一起与生姜放进瓦煲内。武火煲沸后改文火煲2小时，加入适量盐即可。
【功效】赤小豆是广东民间常用的煲汤料之一，具有健脾祛湿，解毒消肿的作用；苦瓜味苦，性凉，有清热解毒的功效；山楂可健脾开胃，消食除积；而生鱼能补脾利水。该汤健脾祛湿、清热解毒、消食化积。
冬瓜黄豆排骨汤
【材料】冬瓜600克、黄豆100克、排骨300克。
【做法】准备好材料，排骨辗成小段，洗净氽烫后用清水冲干净，与浸泡好的黄豆一起放入砂锅，加水。大火煮开后改中小火煲1个小时，然后放入冬瓜，再煮20分钟，放入一勺盐调味后即可食用。
【功效】冬瓜性寒，可清降胃火，养胃生津，清热解暑，同时有抗衰老的作用；黄豆味甘，性平，能健脾利湿，益血补虚，清热解毒。此汤有清降胃火、养胃生津、健脾利湿。
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