2018年6月6日，是我國第23個全國愛眼日，今年的愛眼日主題是“科學矯正近視，關注孩子眼健康”。
你是否邊走邊玩手機，躺在床上也不撒手？你是否連續看書或看電腦幾小時也沒鬆口氣？你是否白天撐著疲憊
晚上依舊紅著眼熬著夜？還有戴美瞳、畫眼線、揉眼睛、長期依賴眼藥水…
生活的負荷，讓我們的雙眼失去自然健康的光采。黑眼圈、眼袋、視力衰退、眼睛幹癢、迎風流淚接踵而來。
作為我們最重要的器官之一，保護眼睛已經成為生活中的重點工作。
全國愛眼日，愛眼技能Get~
為了重現明眸，我們提供以下各式護眼攻略，讓你的眼睛散發炯炯神采。
01眼睛放鬆運動
每工作2-3小時後，雙眼遠眺、閉眼休息10-15分鐘，緩解視覺疲勞。
當你眼睛疲勞的時候，來做眼保健操吧！眼保健操能使眼部血液暢通，放鬆眼部肌肉，緩解眼睛疲勞，促進眼部新陳代謝，減輕眼疲勞。
02不熬夜，不在晃動的車上看手機
越來越多的人喜歡在車裡低頭看手機，在車內長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼乾眼澀問題，使眼疲勞更嚴重，並引發眩暈、噁心和嘔吐的症狀。
不少人喜歡在睡前刷刷手機，結果一刷到深夜，增加眼睛負擔，使眼睛乾澀疼痛，視力下降。
03多吃保護眼睛的食物
常吃富含維生素A、B2、胡蘿蔔素的食物，如深海魚、動物肝臟、紅蘿蔔、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿蔔等等，對保護視力有一定幫助。
以上攻略，我們一定要長期、堅持去做才能有效保護雙眼、緩解視疲勞。
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